我們平時使用電腦，或者保持姿勢太長的話，起牀的時候會扭曲脖子。這個時候，應該有很多朋友發現脖子發出聲音。這讓很多人認爲自己得了頸椎病，讓很多人驚慌失措。但事實上，扭脖子時發出這種聲音不一定是頸椎病。
扭曲脖子發出咔嗒咔嗒的聲音是頸椎病嗎？
一般來說，我們的身體就像機器一樣，骨關節是軸承，機器長時間使用的話，軸承會因爲沒有潤滑油而變得不靈敏，發出聲音。這就像我們的身體一樣，身體持續一段時間保持姿勢的話，頸椎周圍的軟組織容易過度緊張，關節會受到很大的壓力，關節面、軟骨墊、關節囊之間會發出摩擦，最後會發出疼痛。
常坐如何預防頸椎病？
一、儘量不要坐很多運動。如果是經常需要坐在電腦前的工作人員，或者是每天需要長時間坐着的司機，就要適當地起身運動，特別是加強頸部肌肉的運動，加強頸部運動可以緩解疲勞，提高肌肉的韌性，保護頸椎。
二、勞逸結合。平時要注意避免過度勞累，尤其是頸椎過度勞累。對辦公室工作人員來說，不要長時間伏在電腦前，也不要躺在桌子上，這會傷害頸椎。結合工作和休息，消除頸部肌肉的疲勞感，緩解身體壓力。
三、選擇適合自己的枕頭。睡覺時枕頭的選擇很重要，不要選擇過高或過低的枕頭，以免損傷頸椎。此外，不要睡在手機上或半躺在電視上，這對頸椎沒有好處。
四、避免頸椎感冒。夏天，很多人長時間呆在空調房裏避暑，特別是在辦公室，辦公室的空調整天開着。需要注意的是，空調的風不能直接吹向自己的頸椎，頸椎容易感冒引起頸椎病。
生活中很多人因爲不小心而長期損害頸椎。因此，爲了防止頸椎受傷後影響自己，平時要加強頸椎的護理和預防，平時要多運動，特別是活動頸肩的運動，可以降低頸椎受傷的概率，提高身體各環節的活動，發揮保健的作用。
