頸椎病患者各自的症狀、體徵不同，深刻理解頸椎病的病理，才能更好地預防和治療頸椎病。
現在頸椎病多發的人主要有:
1、中老年人:頸椎過多的慢性勞損會引起椎間盤變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質增殖。老年人閒暇時間多，經常躺着看書、看電視，時間長了頸椎前後韌帶鬆弛，引起頸椎骨質增生、關節紊亂、韌帶肥厚、鈣化等一系列退行性變化，最終引起頸椎病。
2、工作姿勢不當者:辦公室工作人員、電腦工作人員、文字工作人員、教師、科研人員、司機、體力勞動者等。由於長期保持固定姿勢的工作，頸部伸長頸部肌肉處於痙攣狀態，長期以來頸部伸長頸部肌肉平衡失調，最後脊柱失衡，引起頸椎病。
3、睡眠體位差的人:人一生的三分之一是睡眠時間，枕頭高會導致頸部肌肉、韌帶、小關節平衡失調，加速頸椎的退化。
4、壞生活習慣者:長時間低頭打麻將、打撲克、躺在牀上或沙發上看電視、看報紙等，這些壞習慣使頸椎長時間彎曲，頸後肌肉和韌帶組織負荷過大，容易引起頸椎勞損。
如何自我治療？
1、每天起牀後，可以自己按摩臉部，用雙手分別摩擦臉部的正面，側面和耳朵後面分別幾次，用五指梳頭幾次，不太舒服就行了。
2、剛患頸椎病疼痛時，用手輕輕摩擦頸部肌肉，用拇指摩擦左右風池、天柱、穴位，用拇指摩擦頸部疼痛。繼續自我鍛鍊頭頸，前屈、後仰、左右旋轉，慢慢旋轉不要用力過猛，次數多少適合人。
3、頸椎病的運動療法包括頸部運動:頸部前後左右和環繞運動的阻抗運動:頸部在適當的阻力下運動的肩膀伸展、伸展、後襬和旋轉運動。按摩主要包括用手指橫向按壓側頸後肌羣的雙拇指按壓枕後風池穴和頸痛點。
4、頸椎恢復療法:雙手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低頭，儘量把下巴接觸到第一個按鈕，然後擡起頭，儘量擡起頭，然後向左，向右彎曲頭，耳垂儘量達到左右肩峯的左右轉動脖子，脖子儘量接觸肩峯每天按照上述動作重複節律6次。注意動作要慢，不要過度運動
飲食怎麼吃？
1、合理飲食:頸椎病患者在日常飲食中要注意合理、主食和副食，兩者必不可少。患者不能偏食，必須攝取各種營養，以滿足人體的需要。
2、對症飲食:頸椎病由椎體骨質增生、骨質退化疏鬆症等引起，頸椎病患者應以鈣、蛋白質、維生素b、c和e豐富的飲食爲主。其中鈣是骨頭的主要成分，多爲牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等含量。蛋白質也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養素。維生素b、e可以緩解疼痛，消除疲勞。此外，頸椎病是溼熱阻滯經絡者，應多吃葛根、苦瓜、甜瓜等清熱解肌通絡的蔬菜。寒溼阻滯經絡者時，應多吃狗肉、羊肉等溫經散寒的食物。血虛氣滯的人，應該多吃公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對症下藥，有利於頸椎病患者的康復。
3、避免暴飲暴食:頸椎病患者在飲食中不要暴飲暴食。否則，體內陰陽失調，頸椎病症狀惡化。
4、飲食過冷或過熱會導致陰陽失調，臟腑受傷。長期吃冷食會傷害脾胃的陽光，引起寒溼內生，進一步加重頸椎病的症狀。
