對於長期伏案工作的人來說，頸椎病是常見的疾病，坐姿不正確，生活不規則等原因很多。如今，頸椎病的發病年齡大大提前，許多年輕人長期遭受頸椎疼痛。那麼，誘發頸椎病的具體原因是什麼？
1、頸椎結構發育不良:先天性小椎管、頸椎退變等是頸椎病發病的基礎。國外統計，40-50歲退休人員佔25%，55歲以上退休人員佔85.5%。頸椎中央椎管、神經根管狹窄者頸椎病的發病率比正常人高1倍。
2、慢性感染:主要是咽炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症刺激頸部軟組織或通過豐富的淋巴系統引起頸部枕部軟組織的病變。有人認爲慢性咽喉感染是頸椎病的重要發病因素，這可能會影響軟組織慢性勞損炎症，加重病情。
3、不良姿勢:躺在牀上看電視、看書、高枕頭、坐着睡覺等臥牀不起，睡覺時肌肉保護作用差，剎車時頸部容易受損。
4、勞損:長期使頭頸處於單一姿勢位置，容易發生頸椎病。如會計、打字員、繡花工等。醫學家通過調查發現辦公室職員患頸椎病的概率非常高。
5、風寒溼因素:外部環境的風寒溼因素可以降低身體對疼痛的耐力，使肌肉痙攣、血管收縮、淋巴迴流緩慢、軟組織血循環障礙，產生無菌炎症。因此，風寒溼氣的因素不僅是誘因，也是病因引起的症狀。
如何有效預防頸椎病
一、選擇合適的枕頭
枕頭的主要作用是保持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體睡眠時頸椎的生理弧度不變，枕頭的高低、長度、硬度等與頸椎的健康密切相關。習慣仰臥的人，適合使用硬枕頭，枕頭高度應爲5~10釐米；習慣側臥的人，適合使用中硬枕頭，枕頭高度應爲10~15釐米。
二、糾正不良姿勢和習慣
頸椎病是現在很多年輕人，特別是辦公室家庭容易患的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活有很大影響，預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應糾正不良姿勢和習慣，使頸椎負擔不大。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、讀書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意保暖脖子和肩膀，避免物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
三、保持樂觀精神
研究表明，長期抑制感情，有什麼事不露出來，悲傷的人容易患神經衰弱，神經衰弱影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。因此，要經常保持樂觀的心情，即使是患有這種疾病的患者，也要確立與疾病競爭的思想，協助醫生治療，減少復發。例如，你可以聽一些令人興奮的歌，可以動動脖子。
四、均衡飲食
頸椎病是生活中常見的疾病，患頸椎病對患者健康有很大損害，對日常生活也有很大影響。所以，我們要重視自己平時的健康，做好頸椎病的預防工作。合理飲食，平衡飲食。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質、維生素b族、維生素c和維生素e的飲食爲主。其中鈣是骨頭的主要成分，多爲牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等含量。蛋白質也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養素。維生素b、e可以緩解疼痛，消除疲勞。
