有些人在睡眠中經常因爲口乾口渴，一晚上被渴醒很多次，嚴重影響睡眠質量，第二天整個人無精打采。如果能解決這一問題，就需要找到在晚上口感的原因。那麼，晚上口乾是怎麼回事呢？
1、睡前吃了容易口渴的東西。只是偶爾晚上口乾的話，可能是在睡前吃了很多鹹的、辣的或乾的食物，比如火鍋、餅乾或其他零食等，以及含鹽過多的湯或蔬菜。如果是這種情況建議嘗試在嘴裏含點冰塊或喝幾口比較冷的水，睡醒後口乾的情況就會消失。
2、肝火旺盛或糖尿病。肝火旺盛會導致夜間口腔乾燥，建議多吃常見的具有降火功效的水果和蔬菜，或喝一些有助於降火的菊花和金銀花茶。糖尿病患者也會出現晚上口乾的情況，糖尿病的常見症狀就是夜間睡眠時會感到口乾舌燥，還會出現體重減輕的情況。
3、維生素B2缺乏。維生素B2參與體內物質和激素的合成、運轉、儲存、代謝等活動，如果體內缺乏維生素B2.容易引起口腔炎、舌炎、脣炎、口乾等症狀。建議在日常飲食中補充足夠的維生素B2或服用維生素B2製劑。
