如果人們血糖比較高，那麼自然對健康很不利。現在很多人發現自己在吃完飯之後血糖升高，這時大家就需要在飲食過程當中控制熱量，特別是肥胖的人要多參加體育鍛煉，還有就是大家要多吃一些富含膳食纖維富含蛋白質的食物。
現在很多人發現自己在吃完飯之後血糖會突然升高，血糖升高對於糖尿病患者朋友來說是非常麻煩的，所以我們在吃飯的時候就需要注意了，一定要控制好餐後的血糖。這就要求大家一定要控制熱量，還有就是要多吃一些含有膳食纖維的食物，一起來看一下下文的介紹吧。
控制血糖要從四個方面入手:
1、控制總熱能:攝取的熱量要保持患者朋友維持正常的體重，肥胖患者朋友必須要減少熱量的攝取。消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
2、供給適量的碳水化合物:我們不主張大家嚴格控制碳水化合物的攝取，糖分也是要攝取的。每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維:食物纖維可以有效的降低人們空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質:糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。患者朋友怕吃了蛋白質，結果使得腎臟負擔進一步加重。其實大多數患者攝取的蛋白質應該和正常人是一樣的。
高血糖的治療方法有三個:
1、治療高血糖，適當運動、合理飲食很重要:每個患者朋友都適當的進行運動，並且要做好飲食控制工作。但是大部分糖尿病患者都不能準確掌握自己的運動量和飲食熱量規範，同時不能堅持下來。
2、治療高血糖血糖監測同樣重要:我們必須要每天記錄下血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助於制定最佳治療指標，及時的調整治療方案，並且也可以緩糖尿病併發症的發生發展。
綜合上文的介紹，現在大家應該知道吃完飯之後血糖如何控制了吧。大家需要補充豐富的膳食纖維以及蛋白質，要適當的控制，攝取的總熱量，如果自己身體過於肥胖，那麼就需要減少熱量的攝取。要多吃一些清淡的食物，再有就是大家也應該適當的參加體育鍛煉。
