現在很多人都得了痛風，痛得冷汗直流，拖着腿走不動。當這種疾病沒有發作時，人們很好。他們去醫院時找不到任何問題。他們只是告訴你尿酸的高點，沒關係。那麼，如何預防痛風呢？尿酸怎麼會高？醫生說他喝得太多，吃了太多高蛋白食物。很多人聽後立即控制飲食，但無論多麼忌口，都應該發作或疼痛。爲什麼從大腳趾開始疼痛，後期關節畸形？其實這也是腎虛的一種症狀，因爲腎臟的過濾功能減弱了，血液中的酸毒無法排出，隨着血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒結晶最容易在這裏積聚，有些人拇指關節疼痛，也是如此。
若不調節腎臟，恢復其過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最終關節不能正常活動，變形。因此，痛風患者不僅要改變飲食習慣，還要恢復腎功能，提高過濾能力，將酸毒排出體外，以免復發。腎乃"先天之本"，不知也。腎具有藏精、主生長、發育、生殖、主水代謝等功能"先天之本"。腎功能障礙是導致臟腑功能障礙和疾病的重要因素之一。
如何養腎；；1.保護你的腳
足部保暖是滋養腎臟的一種方法。這是因爲腎經從足底開始，足部容易受到寒冷的侵襲。因此，腳要特別注意保暖，睡覺時不要將腳放在空調或電風扇上；不要赤腳在潮溼的地方長時間行走。
此外，腳底還有涌泉穴等許多穴位。"涌泉的腎出於涌泉，涌泉的人也足心。"每天晚上睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可以養腎固精。
2大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便困難時，可用手背貼在雙腎區，用力揉捏，刺激腎氣，加速排便；行走時，用手背揉捏腎區，可緩解腰痠症狀。
3飲水養腎
水是生命之源。缺水可能會導致濁毒停滯，增加腎臟負擔。因此，定期飲用水是滋養腎臟的重要方法。
4有尿不要忍
當儲存在膀胱中的尿液達到一定程度時，會刺激神經，產生排尿反射。此時，一定要及時上廁所，排尿。否則，積累的尿液會變成濁氣，侵入腎臟。因此，及時排尿也是滋養腎臟的最佳方法之一。
5吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分：唾液的唾液，由脾臟主導；厚的唾液，由腎臟主導。你可以做一個實驗，吐出唾液，不到一天，你會感到腰痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精華，保護腎臟。
6飲食保腎
有很多食物可以補腎。核桃、韭菜、蝦、羊腰除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，還可以補腎。
7睡眠養腎
充足的睡眠在維持氣血生化和腎精方面起着重要作用。臨牀發現，許多腎衰竭患者有熬夜、疲勞和睡眠不足的經歷。因此，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的維持。
