懷孕後，孕婦總是面臨各種各樣的問題。其中腿抽筋是常見的症狀，特別是夜間容易發生，給孕婦帶來很大的煩惱，究竟是什麼原因引起的腿抽筋呢？
低鈣血癥
懷孕期間，胎兒骨骼發育需要大量的鈣，而這些鈣主要是母體提供的，如果孕婦每天鈣的攝入量不足，就不足以提供孕婦和胎兒每天易引起低鈣血癥。人體的腿部肌肉收縮、細胞分裂等需要大量的鈣，缺鈣會刺激腿部肌肉神經，引起肌肉收縮和孕婦的腿部抽筋。孕婦白天的血鈣水平比夜晚高，晚上腿容易抽筋。
應對方式:懷孕後，準媽媽應該多吃芝麻、牛奶、骨頭排列等鈣豐富的食物。這些食物可以預防孕婦缺鈣引起的低鈣血癥，多吃可以促進胎兒骨骼的發育。孕婦在重視飲食補鈣的同時，多曬太陽，補充維生素d，保證食物中的鈣被骨頭吸收利用。對於缺鈣的孕婦來說，可以根據情況適當輔助補充鈣劑，並且睡前喝杯純牛奶。
飲食不當
孕婦抽筋並不全部是缺鈣引發的，飲食原因同樣可引發孕婦腿抽筋。懷孕期間，許多孕婦擔心營養不良會影響胎兒的健康成長，因此懷孕期間攝入大量肉類，肉類富含蛋白質，攝入過多會妨礙體內新陳代謝，過多的酸性代謝產物會擾亂腿部電解質，引起腿部抽筋。
應對方式：孕婦懷孕了之後，一定不要養成暴飲暴食的壞習慣，吃的食物儘量多樣化，纔可以保證均衡攝入人體所需的各種營養物質。肉類是優質蛋白質和氨基酸的載體，肉類中富含人體所需的各種微量元素，適量食用可促進胎兒生長髮育，但過量攝取肉類會給身體代謝帶來負擔。
勞累過度
妊娠期間，隨着腹中胎兒一天天長大，孕婦的體重會逐日增加，加上有些孕婦懷孕期間的工作需要站較長時間，這些原因都會加重孕婦腿部的負擔，是孕婦的腿部肌肉長時間處於疲勞狀態，這同樣會導致腿部堆積大量的乳酸，而引發孕婦腿抽筋。
應對方式：孕婦每天下班後要洗個熱水澡並按摩腿部，每天睡前用四十攝氏度的熱水漫過腳脖子泡腳十分鐘，這樣可以減少堆積乳酸，舒筋活絡，從而預防腿部在夜間抽筋。對於已經多次出現了腿部疲勞引起的孕婦腿抽筋來說，睡前用溼潤的熱毛巾敷腿部、做一些簡單的伸展運動可以緩解腿抽筋的症狀。
保暖不到位
進入冬季後，很多地區夜間都會比較寒冷，加上有些孕婦休息的時候沒有注意保暖，腿部的肌肉就會容易受到寒冷天氣的刺激而引發孕婦腿抽筋。
應對方式:孕婦睡覺前一定要做保溫工作，防止腳暴露在外面感冒，睡覺前10分鐘用40度的溫水浸泡腳，不僅可以預防孕婦的腳抽筋，還可以幫助孕婦的睡眠質量。睡覺時保持下肢溫暖，可以穿舒適的襪子睡覺。不要讓小腿感冒。晚上睡覺前，你可以用10分鐘，不僅可以預防抽筋，還有助於睡眠，一舉兩得。
錯誤的睡姿
有些孕婦習慣長時間仰臥睡姿，有些孕婦每天睡眠時間過長，腿肌長時間放鬆，腿血流不暢，引起被動孕婦腿肌。
對孕婦來說，正確的睡姿是左側的臥位。孕婦可以養成早睡早起的習慣，白天可以多散步，防止血液循環受阻引起腳抽筋。當然，鍛鍊一定要適量而不可過量。
