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孕婦腿抽筋吃什麼好

來源:孃親百科谷    閱讀: 2.37W 次
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孕婦腿抽筋吃什麼好

在缺鈣的情況下,孕婦很容易出現腿抽筋現象,這一點剛纔已經做出介紹。其實除了服用鈣片之外,孕婦也可以通過飲食來補充鈣質,因爲很多蔬果食物裏都含有非常豐富的鈣質。

如果需要補鈣,孕婦可以多吃海帶、紫菜、堅果、豆類、奶類等食物。此外,海產品也是孕婦補鈣的很好選擇,像海蝦就非常不錯,不僅好吃,營養成分也非常豐富。

除了鈣質,維生素D的攝入也可以緩解腿抽筋。那麼哪些食物可以有效補充維生素D呢?婦產科醫生的建議是多吃蛋黃、動物內臟、奶油等食物。在食用的時候也要注意食量,孕婦不管吃什麼都不能過量。

適合孕婦多吃的食物其實還有很多,但同時也有部分食物是不可以多吃的,因爲鈣質很容易和植酸、草酸結合,影響鈣質的吸收。所以,像菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥等食物,都最好不要和剛纔介紹到的幾種食物一起食用。

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