懷孕的準媽媽經常會有腿部抽筋的現象，而孕媽媽腿部抽筋則預示着身體缺鈣，那孕媽媽腿抽筋應該吃什麼好。
補鈣可以改善孕婦腿抽筋
孕媽媽每天必須保證1200毫克～1500毫克的鈣攝入量，如若鈣攝入量不足，就會造成血鈣低下，而低鈣會增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，進而造成腿抽筋的現象。因爲夜間血鈣水平比白天低，故抽筋多在夜間發作。
孕婦發生腿抽筋時，可以選擇孕婦鈣片作爲補鈣的輔助補充，目前，孕婦鈣片種類較多，孕婦可以根據自己的身體狀況或者問過醫生後選擇適合自己的鈣片，然後按劑量補充。
在食用鈣片的同時，孕婦還應該多曬太陽，這樣可以便於促進鈣的吸收和利用
科學飲食可以改善孕婦腿抽筋
孕媽媽在平時的飲食中，可以多吃含鈣豐富的食物，每天堅持早晚喝一袋純牛奶，可以補鈣，也能保證孕婦的良好睡眠，還可以吃一些排骨、蝦皮、芝麻、海帶、奶製品、綠色蔬菜、葵花籽和動物的肝臟等食物。
改變生活習慣可以改善孕婦腿抽筋
孕婦在睡前可以按摩腿部，用熱水泡腳泡腿。在睡眠時，應注意睡眠姿勢，最好採取左側側臥的方式。平時要穿平軟底鞋，走路或者運動的時間不宜過長。夜間睡覺時要注意驅寒保暖。
溫馨提示
如果孕婦在懷孕期間出現像腿抽筋類似的身體症狀，要及時到正規醫院詢問醫生，得到合理的建議，保證初期症狀能及時發現，及時採取措施。
