懷孕期間腿部抽筋，一個很大的原因是身體缺乏微量元素造成的。母親如何改善這種情況？換句話說，孕婦腿抽筋吃什麼好?
芹菜牛肉絲
主料：嫩牛肉300克，芹菜200克。
配料：料酒，醬油，澱粉，糖，鹽，蔥，姜，植物油，味精，適量。
準備工作：洗淨牛肉，切成小丁。加入酒，醬油，澱粉，味精醃約1小時；芹菜選擇葉，去根，洗淨，切成段。
做法：加入醃製的牛肉用薑汁翻炒。加入切碎的芹菜，繼續炒;適當加點水，調味。
功效：牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素A，胡蘿蔔素，鈣，磷，鉀等營養成分，並將蛋白質，維生素，鈣，磷，鐵等營養成分與蔬菜混合成蔬菜，改善妊娠痙攣。
銀魚綠葉杜仲豬肉湯
主料：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克。
調料：味精，鹽，生食，水和湯量。
準備工作：挑好莧菜先洗淨，切短節備用。
做法：鍋內水煮沸後，加入杜仲，莧菜，銀魚，豬肉煮米飯;加鹽調味，用生粉水勾芡即可。
功效：杜仲可使肝腎強骨；銀魚，莧菜含有豐富的鈣，可以強壯骨骼。這種湯含有豐富的鈣質，可以在懷孕期間改善痙攣，傾向於痙攣現象。
