其實孕婦腿抽筋，在食物方面也應該注意營養是否均衡？是否吃了含鈣的食物？因爲鈣這種物質，它可以防止肌肉抽筋。再補充鈣的同時儘量不要吃藥物，而是吃食物當中自帶的鈣，所以孕婦腿抽筋的時候可以通過食療進行緩解，下面一起看一下小編推薦的食譜吧。
第一、海帶絲炒牛肉
準備的食材有牛肉、海帶、鹽、雞粉適量。首先將海帶切絲兒，牛肉切片。開火放少量的食用油，再加入牛肉片炒至全熟後，放入海帶絲倒半碗熱水，燉爛後放入少許的鹽和雞粉。開鍋即可。因爲海帶裏面含有的鈣元素非常豐富，而牛肉裏面含大量的鐵元素、蛋白質等營養素，強筋壯骨再好不過了。這兩者都對孕婦腿抽筋有很好的緩解療效。
第二、芹菜炒豬肉絲
我們需要準備的食材有：芹菜半斤，豬肉絲300克。配料：鹽、雞粉、白糖、食用油。先將豬肉絲洗乾淨。加鹽雞粉醃製半個小時左右，芹菜切段。
做法：開鍋後，倒入適量的食用油。剛剛醃製好的肉絲爆炒，炒至七成熟之後放入芹菜段。可以加入適量的熱水，放上鹽雞粉就可以出鍋了。芹菜含有豐富的膳食纖維可以幫助孕婦緩解便祕、腿抽筋的症狀。而豬肉裏面的血紅素也含有豐富的鈣質。它倆互相搭配不僅能促進胎兒的茁壯成長，還可以緩解孕婦的抽筋。
