冬季天氣較冷，痛經患者也會增多，其中以未婚姑娘最爲多見。寒冷是痛經的“催化劑”，所以做好冬季經期保健非常重要。尤其是經常痛經的女性，更應該注意冬季經期保健。
1。首先，衣着不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。
2。其次，要加強體格鍛鍊，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3。在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。
4。平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。
5。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
寒冷的冬季，女性月經延後、痛經的情況比其他季節多發，且多爲二三十歲女性，主要症狀爲痛經和月經量減少。一些女性天冷還穿短裙受寒着涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢、子宮肌痙攣是痛經的主要原因。
而此病與腎陽虛相關，腎陽虛引起宮寒，進一步引起月經後期、血滯、衝盈失調，血塊不能按時排出子宮。下半身着涼會直接導致女性宮寒，而宮寒造成的淤血，會使白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎等疾病。
冬季多見於寒溼凝滯型痛經，因此在冬季寒冷的天氣裏，一定要注意經期保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
