很多人不太清楚如何預防坐骨神經痛，也因爲他們不知道如何預防坐骨神經痛，導致坐骨神經痛治療的危害，所以我們想知道如何治療坐骨神經痛。如何預防坐骨神經痛，下面將詳細介紹如何預防坐骨神經痛？
如何預防坐骨神經痛？
有坐骨神經痛的病人常常因爲害怕疼痛而減少活動，這樣做並不利於疾病的治療。患者應遵循"力所能及，適量運動"鍛鍊的原則，尤其是患側下肢。慢走、慢跑、球類運動都可以進行，特殊體操更有益。
臥位體操：患者仰臥，交替彎曲雙腿，然後輪流伸直雙腿，然後交替擡起雙腿。一開始，患側下肢的上升角度可小於健康側下肢。持續運動後，患側下肢可逐漸增加擡高角度。
坐姿體操：患者坐在牀邊或椅子上，雙腿垂在地上，腳跟在地上，腳尖翹起，雙手平放在腿上。坐下後，逐漸向前彎腰，雙手推到腳上。第一次練習時，雙手可能只能到達小腿，運動後可以到達腳背和腳尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前擡起，然後儘量分開雙腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體弓形下蹲。此時，無屈曲膝關節的下肢可以被牽引和拉伸。
