維生素e很多女性都知道。因爲可以改善皮膚，使皮膚更年輕。其實維生素E是身體必不可少的脂溶性營養素，不僅對皮膚有好處，還有改善視力、促進心臟健康等多種健康好處。身體的運行離不開維生素e，身體內維生素e不足對健康的影響很大。
維生素e有什麼好處？
1、改善皮膚
關注護膚的人都知道維生素e，維生素e對皮膚很重要。維生素E能保持皮膚溼潤，防止皮膚乾燥、發癢等症狀。補充維生素e可以顯着改善溼疹等症狀，促進皮膚再生。維生素E促進膠原蛋白的生產，膠原蛋白是纖維狀蛋白質，可以保持皮膚的彈性，使皮膚柔軟，減少皮膚皺紋的出現。維生素e也是強大的抗氧化劑，有助於緩解細胞老化。
2、預防心臟病
低密度脂蛋白膽固醇在動脈中的積聚，使心臟更難輸送血壓，影響血液循環，增加了心臟病發作的風險。維生素E是一種天然存在的抗氧化劑，到保護心臟的作用，有助於預防心臟病。維生素E還可以防止血管中血塊的形成，降低患冠心病的風險。
3、保護眼睛
保護眼睛有很多的方法，補充維生素E是比較有效的方法。補充維生素e可以使眼睛健康，預防黃斑變性。飲食中加入維生素e會降低白內障的風險，白內障是老年人視力喪失的最常見原因。
4、促進頭髮健康
做爲抗氧化劑，維生素E可以改善血管健康，有利於包括頭皮在內的所有身體部位。維生素E中存在的有效抗氧化劑可以有效防止有效延緩衰老過程，修復受損的細胞，確保頭髮健康成長。
5、有助於治療神經系統疾病
維生素E對大腦和記憶力也有幫助。維生素E可以預防或降低氧化應激，這可以緩解大腦衰老。此外，維生素E可能會減慢阿爾茨海默氏病患者的記憶力減退。
6、有助於傷口癒合
維生素e的作用有很多，比如可以起到治療的作用，有助於傷口癒合。維生素E是皮膚中的主要脂溶性抗氧化劑，可以加速傷口癒合。
7、增強免疫系統力
維生素E可以增強免疫細胞的水平，維持這種維生素的攝入量對維持免疫系統的正常運行至關重要。維生素E有助於維持免疫細胞膜的強度和活力，幫助這些細胞正確繁殖，並參與其他免疫過程。
對於身體健康來說，維生素E是所必需的。維生素E可以改善心臟功能，促進眼睛健康，防止衰老跡象並治療皮膚疾病。但是，過量攝入維生素E可能會引起一些不良反應，例如過敏反應，心力衰竭和出血風險增加。注意維生素E的攝入量，如有副作用，請諮詢醫生。
