1:容易長青春痘的臉三角
危險地帶:這個三角區域由鼻根和兩側的嘴角連接而成。頭部臉部有6條可以通向顱內的靜脈，相互分支，相互交流，形成緻密的血管網。由於該區血管豐富，養分供應充足，廢物、毒素清運比較及時，面部皮膚最敏感活躍，全身問題也容易在此集中體現。
危險形成：面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈，靜脈血帶着廢物源源不斷地流向“廢物處理站”。但是，由於面部靜脈的特殊結構，血液不僅會正常向下流入頸部靜脈，還會向上流入顱內。
安全警告:如果臉上長了青春痘，千萬不要用手擠壓。否則，手和青春痘周圍皮膚的細菌、灰塵容易進入血液，沿靜脈網流動，眼睛和鼻子等器官容易感染，嚴重的人會引起顱內感染，危及生命。
二：引發頭痛的枕三角
危險地帶：枕三角是指枕骨下，包括頸後第一頸椎和第二頸椎的範圍。這裏有人體最複雜的關節:枕-第一頸椎-第二頸椎關節。頭部左右旋轉、點頭、搖頭動作主要由這些關節完成。正常的頸椎向前微凸，神經動脈通過中間，這樣的弧度容易增加頸椎的彈性，頭部的振動變慢。
危險形成：如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉爲後凸，就會壓迫正常工作的神經、血管，不僅容易引發偏頭痛、腦中風等疾病，還會導致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕向前彎曲頭部，增加頸椎壓力，容易加速頸椎病變的頸肩要注意保溫，寒氣最容易傷筋骨。脖子長時間在空調環境中被冷風吹走，容易發生直線和疼痛，而且要經常整齊頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏向肩膀的同一姿勢維持1小時後，放鬆肩頸肌，做頭和上肢前屈後伸、旋轉運動，提高肩頸肌應對突然變化的能力。
三:容易受傷的肩三角
危險地帶:肩三角相當於上臂間關節三角肌的位置。該區域肌肉厚實，三角肌從前、外、後三面繞肩關節，腋神經分佈於其中，支配三角肌的收縮和舒張。全身其他關節只能屈伸兩個動作，肩關節有特殊的球窩結構，可以做五個方向的動作。
危險形成:肩關節結構鬆弛，運動不當容易因肌肉瞬間損傷肩軟組織，另外，上半身的各種運動使用肩關節，關節周圍的軟組織受到摩擦和壓迫，容易發生慢性勞損和軟組織炎症。
安全警告:運動前充分熱身，充分伸展肌肉、韌帶運動量適度，運動中各關節應保持微彎曲，避免運動過大，對抗阻力損傷關節。
四:容易感染細菌的生殖三角
危險地帶:生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下三層筋膜構成。這個三角區域包括女性的所有生殖器官，這些器官分泌的雌激素使女性保持獨特的月經、體型、皮膚和身體感覺。
危險形成:女性陰道是開放的器官，不小心細菌會變長。由於該部位陰暗潮溼的環境特徵，特別適合細菌的繁殖。炎症發生後，該地區豐富的血管會使細菌向上蔓延。
安全警告:該地區接近肛門，皮膚皺紋多，汗腺豐富，清潔保護最重要。特別是在月經期間，爲了不讓血漬成爲細菌的培養基地，必須經常更換衛生巾，在進入廁所之前洗手，以免細菌侵入。
五:憋尿容易傷害膀胱三角
危險地帶:憋尿容易傷害膀胱三角體排毒的主要方法之一。因此，膀胱底部是毒素、廢物停留最多的地區。
危險形成:膀胱三角的粘膜只是極薄的組織，粘膜下的組織缺乏豐富的血管。因此，血液供應不足，自保能力差，膀胱內病變，如膀胱炎、膀胱結核、腎炎等大部分發生在這裏。另外，尿一般無菌，但細菌容易繁殖，尿頻時膀胱收縮能力減弱，尿不能完全排出膀胱，細菌生成發炎。膀胱與腎臟一脈相連，腎臟也容易受傷。
安全警告:多喝水，每天至少喝1000~2000毫升，定期排出膀胱，注意避免細菌增生尿道口清潔乾燥，多吃含維生素e的食物。此外，研究發現吸菸會使膀胱癌的發病率增加3倍。因此，戒菸也很重要。
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