月經期是女性身體最爲脆弱的時期，由於抵抗力下降，很容易導致疾病的產生。並且，在經期患病還不容易痊癒，病程綿長。不知從哪裏聽說，女人月經期是減肥的最佳時期，於是女人們都爭相嘗試，可是科學認證：經期減肥不科學，更可能引起月經失調甚至影響生育。
根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食慾，而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因爲排卵期到生理期之內的高溫期，情緒會變的焦躁不穩定，因此才須要攝取糖份的食品。此外，當女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕，所以，在這段期間奉勸愛減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過後，再節食來的比較恰當。
爲什麼有些女生特別的想要吃甜食-那是因爲當你感覺到情緒不佳，疲勞的時候，你就會想要吃東西，而因爲攝取糖份的時候，間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。由於這種成份有安定情緒的功能，所以在焦躁精神不安的時候，就想吃東西，而相反於自暴自棄的狂食，因神經性食慾不振，或厭食症造成日漸消瘦的情形也可見。
月經是女性特有的生理現象。月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨表”，觀察月經的變化，可以窺測肥胖對內分泌功能的影響。一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合徵等，本身就有月經的改變，調整月經可以達到減肥的目的。
服用減肥藥物應當避開月經期，如果因服減肥藥物產生月經異常，就應停止使用減肥藥物。專家：經期減肥減的不是脂肪是水分，爲了健康不提倡在經期減肥。生理期間瘦身真的很有效果嗎-專家表示，女性月經前後，身體出現1公斤左右的增減，完全是正常的現象。月經期間，女性身體可能會出現水納滯留的現象，但是各項機能並不會出現多大變化。在月經週期到了第14天左右，準備排卵時，由於體內荷爾蒙的變化，人體會滯留水分，體重增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因爲有可能減掉的是水分而不是脂肪。
排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約爲1-3公斤。生理期結束後，也就是到所謂減肥加速期時，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪!
對於利用月經期減肥的說法，專家表示，目前，醫學上對此並沒有理論上的支持。專家表示，女性月經期間減肥不科學，方法不當，還可能會影響以後的生育。若在生理期繼續進行平常減肥的程序，效果與平常沒有什麼不同的地方，但是爲了健康，不提倡月經期間減肥。減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動纔是上策。
