子宮寒冷，女性顏色差，臉上出現斑點，也有可能引起痛經、月經失調、不育等50%以上的婦科疾病。因此，暖宮寒可以說是女性維護的重要組成部分。那麼，你知道如何診斷宮寒嗎？你知道如何緩解宮寒嗎？
簡單的四步教你如何診斷宮寒:
1、望-經血顏色暗，白帶顏色清淡，而且顏色暗或蒼白，舌頭暗，舌苔白而光滑。
2、聞-白帶有腥味。
3、問-痛經、黃褐斑、性冷卻、月經延、閉經、腰膝冷、四肢不溫。
4、觸摸-小腹溫度低。
治療宮寒，最重要的是暖宮，可以用以下方法烹飪:
1、按涌泉穴。在空餘時間，可按摩涌泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。另外，每隔3到5天，用刮板刮擦腰骶部、腹部和小腹，直到發紅發熱，也是治療宮寒的好方法。
2、不要吃冷的東西。女性適量飲用冷飲、吃瓜果等冷食物，從冰箱裏取出的食物，最好放一會兒再吃。吃冷食之前，請記住吃熱的東西。生薑可以溫暖寒冷，適當吃。此外，可以多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保溫。降低空調溫度，長期以來，寒邪悄悄地侵入臟腑，傷害子宮。因此，在有空調的室內保溫，儘量穿長上衣，保護腰腹。出門時，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。
4、飯前薑茶。飯前趁熱喝薑茶，用姜一片，用熱水提取。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
