俗語說，十女九寒。的確，大部分女性都有或輕或重的宮寒，宮寒輕則痛經，月經不調，嚴重的還會對子宮和卵巢造成極壞的影響，比如不孕。因此女性一定要重視這個問題。宮寒要是解決了，許多女性疾病都可以得到不錯的改善。那麼生活中如何緩解宮寒呢，接下來要說的這些東西女性一定要知道。
女性應該如何緩解宮寒？
1、注意飲食
宮寒的人大都有手腳冰涼的特點，這類女性可以適量吃一些富含VC和煙酸的食物，比如蘋果、肝臟、牛奶等。這些食物可以促進末梢的血液循環，從而緩解宮寒的症狀。在空氣潮溼的地區，還可以適量吃些辣椒、胡椒等燥熱的食物，也有利於改善宮寒。除此外，冷飲等生冷食物要少吃，這對女性身體百害無一利，尤其是在生理期間，更應該忌口。
2、注意保暖
愛美的天性使得許多女性在穿着上只講風度不談溫度。有時即便是在酷冷的冬天，她們也能露大腿，穿薄衣，膝蓋凍得發紅發紫也再所不惜。其實沒有溫度的風度並沒有想象中的那麼好看。這不僅容易凍傷身體，還會使寒氣入體，對身體造成極壞的影響。別覺得宮寒和身體冷的只不過是一件小事，等老了的時候，身體受過的罪都會找您一一要回來的。
3、適量有氧運動
想要身體健康，運動肯定是少不了的。長期堅持鍛鍊的女性患有宮寒的機率明顯小於不運動者。女性適量的做些戶外運動，既能強健身體，還可有效促進血液循環，讓整個人看起來更加精神，也能改善手腳冰冷的現象。對於宮寒的女性來說，更應該做到這一點。堅持一段時間後，宮寒就會有明顯的改善。
4、進行中藥調理
宮寒嚴重者，僅靠前面三種方法來改善現狀是不太可能的，這時就需要進行中藥調理了。這一類女性可以適量服用一些可溫經散寒的中藥。在服藥的同時，還應要注意飲食，做好保暖以及進行運動，才能真實而有效的調理宮寒。在選擇中藥調理時，要在專業醫生的指導下進行服藥高理，切不可隨意相信偏方。
溫馨提示：
女性只要做好了這些措施，就能有效的緩解宮寒。許多人覺得宮寒不是病，但宮寒造成的一系列嚴重疾病卻是沒辦法忽視的。因此，女性一旦有了宮寒，一定要及時調養好，才能遠離難纏的婦科疾病。
