卵巢早衰是所有女性都害怕的事情，卵巢早衰的發生意味着女性老化。專家表示，提前做好保養工作，好好愛護自己的卵巢，不僅可以使女性生理正常運轉，而且女人的整個氣色、皮膚都如水嫩般。
如何保養卵巢
一般的飲食不能夠保養卵巢，防止生殖系統感染，防止精神過度緊張，防止過多的生殖傷害，雌激素水平過低，不妨多多補充豆製品。豆製品中植物性雌激素豐富，可直接保護卵巢。
如果卵巢功能低下，不妨喝點中藥來解決，年齡一旦超過45歲，卵巢功能就會急速下降，腎功能也會慢慢下降，如果長期缺乏運動、壓力過大、飲食不均衡，會加速腎功能衰退。
因此除了服用保護卵巢的營養品之外，還應該注重配合適量的運動。步入更年期女性，應該少吃脂肪、膽固醇高的食物，新鮮的蔬果是天然的減肥食物。
保養卵巢的食物大集合
黃瓜
黃瓜清熱解渴，具有良好的利尿作用。豐富的纖維素有助於腸道快速排除垃圾，減少膽固醇的吸收。此外，黃瓜有一種物質可以抑制體內糖轉化爲脂肪，減肥和調節脂肪有很好的效果。
茄子
我的維生素豐富，能增強細胞粘性，有效降低膽固醇，有助於治療高血壓、高脂血症等疾病。
番薯
適量的食用番薯能夠預防心腦血管，避免過度肥胖。主要攝取甘薯過多會增加食物的總熱量，過多不能降低血脂。
蘋果
每天一個蘋果可以降低冠心病的死亡率，因爲蘋果中含有的黃酮是天然的抗氧化劑。有助於降低膽固醇水平，保護暖巢。
綠豆
綠豆是消暑的好產品，能有效降低血脂、保護心臟、預防冠心病等。
香菇
具有消化食物、消除脂肪、降血壓等功效。而其中所含的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動，有效的防止便祕，這減低了腸道對膽固醇的吸收。
【預防卵巢早衰】
1、日常注意保持心情舒暢神愉快，同時學會放鬆自己，調節自己的心情。
2、多喝水，多吃水果、蔬菜、海鮮(魚、蝦)等食物，保持均衡的營養。
3、合理安排日常生活，日常生活，工作和休息相結合，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。
4、經常做運動，促進體內血液循環，避免積勞成疾。
【卵巢早衰食療推薦】
首烏山楂湯
材料:首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：
1、粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。
2、直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
