現代生活壓力很大，但很多問題都不是壓力引起的，異常的生活習慣和突然奇想的錯誤養生方法往往是健康問題背後的原因，更糟糕的是你患了一些疾病。讓我們看看我們應該注意的問題，爲我們疲勞的身體和精神找到出路。
生活中常見的養生問題
慢性疲勞綜合徵
很多年輕人長期疲勞和黑白逆轉的工作直接使身體發出黃燈，不能立即烹飪的話，身體會受到更多的健康威脅。中青年人長期性乏力，精力不集中，注意力不集中至少半年以上，另外還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等症狀，消化也不好，食慾不振，大便不暢或腹瀉，女性月經不調，男性機能下降。這些證明身體免疫力非常低，身體正氣不足——無法與邪氣競爭，當然沒有明顯的疾病表現，但離疾病不遠。
參杞燒肚片
材料:黨蔘、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油、薑絲、蔥、料酒、澱粉、精鹽、香油各適量。
製作:煎黨蔘取濃汁。豬肚切片，放入鍋內，打入雞蛋，加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋點火，加油加熱，下腹片變黃取出，備用。另取一鍋置於火上，加清湯適量，煮沸後下肚片、枸杞子、黨蔘汁，翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可。可以吃佐餐。本菜補中益氣，滋陰養血健脾胃，消食積累。適合於體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
甲狀腺機能亢進
年輕女性身體無聊，出汗、慌張、喜歡生氣，飲食量不小卻瘦了，必須考慮甲狀腺機能亢進的可能性。
甲魚1只，女貞子、枸杞子各15克，加入適量調味料，蒸吃。適用於甲亢的陰虛陽亢型。
2只鴿子，黃芪、枸杞子各15克，加入適量調味料燉。適用於甲狀腺機能亢進症久陰兩虛型。
糖尿病
近些年來生活水平不斷提高，而大家的健康觀念卻姍姍來遲。老年人體胖，吃得多反而消瘦，總覺全身乏力，可能是糖尿病。
生津和胃飲
鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡，甘草，生薑10g，蓮心，玄蔘。首先把姜、蓮藕、梨剝皮切成絞汁的荷梗切成碎片，加入玄蔘切片和橘絡、蓮心、甘草等水煎汁，去除渣滓，和蓮藕、梨、薑汁一起喝，每天幾次。生津和胃，清熱止咳。適用於肺胃陰虛型糖尿病。本方鴨梨含糖量高，應相應減少主食攝入量。
蟲草燉龜肉
蟲草30g，龜肉250g，沙蔘，鹽5g。龜肉切塊，放入砂鍋中，放入蟲草、沙蔘和適量的水，煮沸，加入鹽調味，用文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。能補益肺腎、養陰潤燥。適用於肺腎陰虛型糖尿病，以及體質虛弱、骨蒸咳血等。
甲減
年輕人上班累，老年人由於身體較爲虛弱在家待着都累。還有的老人乏力得連腿都擡不起來，查血壓、心臟、肝臟、血糖正常，很可能是甲狀腺功能低下（簡稱甲減）。
洋蔥炒羊肉
羊肉200g，洋蔥100g，調味品各適量。羊肉洗淨切絲，炒鍋着火，加油燒熱，加辣椒炒焦，撈辣椒後加羊肉絲、生薑絲和洋蔥炒，加入精鹽、黃酒、味精、食醋，燒成熟汁，每天1劑。
更年期綜合徵
我們經常把更年期掛在嘴邊，你真的知道更年期症狀的危害嗎？四五十歲的女性，總覺得疲乏，還伴有失眠、煩躁，查心臟、甲狀腺、血糖等沒有問題，要考慮更年期綜合徵的可能。
蓮子百合粥
蓮子40g，百合30g，粳米30g，以上三味同煮粥後食用。蓮子養心益腎，補脾止瀉，《本草綱目》記載:蓮味甘，氣溫澀，清香氣，得到作物的味道，也是脾果。土是精神飽滿的母親，母氣和諧，津液相成，神是自己的，長視耐老。百合具有清心安神、養陰潤肺的功效。該食療方適用於更年期綜合徵煩躁、不安易怒、脾胃虛弱症狀的患者。
身體疲勞可能不僅僅是短期精力消耗過大的問題，也可能是身體脫離健康軌道的前兆。大家要時刻注意這方面的問題，避免自己的健康走得太遠。
