男人身體虛，可以多吃一些富含微量元素的食物，比如說生蠔和堅果，這樣就能夠增強身體的腎功能。平時也可以多補充蛋白質，蛋白質能夠增強體質，建議多吃豆製品、奶製品和海鮮。
男人身體虛的話，會失眠多夢、腰膝痠軟，性生活也會受到影響，長時間體虛還會造成不育。但是體虛可以通過食療緩解，那男人身體虛吃什麼補身體呢？
一、富含微量元素的食物
1.生蠔
生蠔裏富含豐富鋅元素，這種元素可以起到生精固陽的作用，能有效緩解男人體虛的症狀。但是生蠔的尿酸含量也比較高，所以不要長期吃，每週吃一次就可以起到較好的補腎作用。
2.堅果
堅果含有各種不同的微量元素，而且堅果裏面所含的植物油脂也能夠增強體質。但是堅果不能一次吃太多，因爲堅果的熱量也比較高，可以在下午的時候適當吃一小包，這樣能夠讓下午更加精神，也可以增強體質。
二、富含蛋白質的食物
1.豆製品
多吃豆製品可以有效補充蛋白質，可以多吃一些豆腐，或者是每天堅持喝豆漿。注意一定要選擇現磨豆漿，這樣蛋白質含量最高。
2.奶製品
各種奶製品都可以有效補充蛋白質和鈣元素，所以多吃奶製品也是可以增強體質的。可以在臨睡前喝一小杯牛奶，這樣還能促進睡眠。
3.海鮮
海鮮的蛋白質含量非常高，而且海鮮所含有的蛋白都是優質蛋白，熱量也比較低。平時可以多吃一些水煮蝦，這樣就可以有效補充蛋白質，也可以直接做蝦仁燉粥，還能起到補氣血的作用。
