氣血不足，人的精神不好，氣色也很不佳。血氣是人體健康的根本，下面推薦一些補充血氣的湯，恢復好顏色！季節在變化，人們的飲食起居也要調整，保證身體健康，在起居養生方面有什麼講究呢？
迴歸銀鯡魚湯
食材:鯡魚500g，黨蔘30g，當歸15g，生薑3片。
製作方法:
1、將準備好的鯡魚去除內臟，清洗乾淨，黨蔘和當歸也清洗備用
2、起鍋熱油放入生薑，放入鯡魚，煎至微黃備用
3、將黨蔘和當歸放入燉鍋中，然後加入適量的清水
4、大火煮沸後轉小火鍋1小時，下魚煮熟，調味供應。
效果:該湯具有健脾養身、補血補氣的作用。首先，當歸有很好的補元氣、益氣養血功效，而鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效。這款湯品，兩相糅合，加倍了益氣補血的功效。
百合白果牛肉湯
食材：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
做法：
1、 白果去殼，浸去外衣洗淨，百合、紅棗洗淨，並紅棗去核；
2、 牛肉切爲薄片；
3、 先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入適量清水；
4、 武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛後加入牛肉；
5、 牛肉滾熟，調入適量鹽和油便可。
功效：百合性寒味甘，有養陰潤肺、清心安神之功，白果性平，味甘、澀，能清熱降痰，還可以滋陰養顏抗衰老。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、止渴止涎的功能。這款家庭養生的靚湯，不僅具有養氣補血的功用，還可以達到美容養顏、滋潤肌膚的功效。
白玉豬小肚湯
材料：白茅根60克、玉米鬚60克、紅棗10個、豬小肚500克。
做法：
1、 將豬小肚洗淨切塊，用鹽、生粉拌擦，再衝洗乾淨；
2、 先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗；
3、 紅棗去核後，與白茅根、玉米鬚一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右；
4、 大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
效果:又是一年春天來臨，萬物復甦時，也是春困來臨的季節。要想在接下來的工作日裏保持抖擻的精神和旺盛的精力，那麼這款祛溼消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。
薏苡豬腳湯
材料:薏苡30g，清潔豬腳約半斤。
製作方法:
1、薏苡粉碎，豬腳洗淨切片和薏苡一起放入砂鍋，加入黃酒、姜和清水1500毫升，蓋上蓋子
2、釘子先用猛火煮，去除湯麪的浮沫，用文火煮約2小時
3、豬蹄腐爛後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利溼、壯腰膝。
天麻補腦湯
材料：魚頭兩個，天麻100克，鹽適量。
製作方法:
1、用清水清洗2個大魚頭和100克天麻，將魚頭密封后放在旁邊
2、在砂鍋中加入約8碗清水，先放入魚頭，然後放入天麻，用隔水燉到水沸時慢火
3、燉2~3小時，加入適量的鹽即可。
注意:煮是把鍋直接放在火上煮，燉是以隔水蒸爲原則的煮，湯越少，食材越軟，燉是原汁不動，適合含有天麻等藥材的湯。
效果:頭疼的上班族們，最好自己燉一鍋天麻補腦湯，補充超負荷運轉的頭腦。因爲天麻有去除頭痛、養肝的效果
