冬天的飲食吃什麼？冬季是寒冷的季節，很多女性朋友身材不好，怕冷，那麼如何補身呢？主編今天帶大家去看看冬天適合補身體的飲食。
衆所周知，冬天多吃羊肉、牛肉、雞肉、海蔘、蝦、鴿子、麻雀、鵪鶉等溫暖補益的食物，不僅能使身體更強壯，還能防寒。害怕寒冷的女性在冬天應該多吃含有動物肝臟、牛肉、魚、肉、魚、蛋、黑木耳、棗、乳類、豆製品等，可以提高對寒冷的抵抗力。以下是三種補湯粥:
沙蔘山楂粥
效果:益氣養陰血，健脾養胃，安心。[2]
材料:沙蔘、山藥、蓮子、生山楂均20克，糖適量，粳米50克。
製作:將山藥切成小片，與蓮子、生山楂、沙蔘一起浸泡後，加入所有材料，加水用火煮沸後，用小火煮粥。
山楂薏米粥
效果:清熱活血，祛溼消暑。
材料:生山楂30克，綠豆50克，薏仁30克，白米100克，冰糖適量。
製作:清洗綠豆、薏米、白米，煮粥，熟後加入冰糖，混合後吃。
活血標準溼熱湯
效果:清熱活血，消暑利溼。
材料:生山楂、月季花、白扁豆、紅豆、生熟薏苡、蘇葉、佛手各適量。
製作:將材料放入鍋中，加入熱水10碗慢火煮約2小時，加入瘦肉煮
