孕期是女性的特殊時期，爲了照顧胎兒的成長和發育，孕期女性的需求比平時更加註意，專家建議孕期飲食應根據其特殊的營養特徵進行安排。一般來說，妊娠期飲食需要注意以下幾點:
1.攝取足夠的熱能
妊娠進入中期後，熱能需求量增加，飲食攝取量增加。
2.攝入足量的優質蛋白質
蛋白質是人體的重要營養素，參與組成胎兒的組織和器官，調節重要的生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒的大腦發育，從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。
3.攝入適量的脂肪，以植物性油脂爲主
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂、膽固醇。但而，過多的脂肪可能產生高熱能，導致孕婦肥胖。動物脂肪含有大量飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝取適量的植物脂肪。
4.糖類不能少
糖類作爲供給能源的最主要來源，爲了節約蛋白質，必須保證攝55~60%，節約蛋白質，發揮更好的作用。同時糖類也構成神經組織和細胞核的主要成分，是心、腦等主要器官不可或缺的營養物質，具有保護肝臟解毒的作用。
5.維生素適量
維生素可調節人體內物質代謝，需求量小，但與人體健康密切相關。懷孕時維生素需求量增加，飲食中應增加量。但脂溶性維生素(a、d、e、k)攝取過多可能中毒，反而對胎兒不利，應注意適量攝取。
6.注意合理的營養搭配，平衡飲食
孕婦飲食必須富含各種營養素，營養合理搭配，既不缺乏也不過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大和各種併發症，導致難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣性，粗細組合，肉菜組合，既不偏食也不挑食。
