也有人認爲吃是最簡單的事情，只要動動嘴，就能吃到世界上所有的食物。辣、酸、甜、鹹。有句話說東西可以亂吃，不能亂說，東西真的可以亂吃嗎？
凡事都有章法，吃也有吃的講究。早餐作爲一天的第一頓飯非常重要，大家必須注意這些事情。
第一，早上起牀後千萬不要喝熱水或冰水。最好喝溫水。一般來說，剛起牀，肚子裏空着，胃腸就像剛出生的嬰兒一樣柔軟，水太熱或冰，對胃腸的刺激很大。
第二，起牀後，不要吃橘子等酸性水果。胃腸也不好，酸性食物刺激胃腸，容易引起消化系統問題。
第三，早餐千萬不要吃大蒜。有些人喜歡吃麪條時放大蒜。大蒜有一定的味道。早上吃的話，說話的話，大蒜的味道可能會變差。當然，這是形象上的，想吃的話可以。
第四，早上也不要吃辣椒。有些人不喜歡辣，特別是南方人，辣椒有辣味，早上吃的辣傷胃。
第五，早餐最好不要吃油膩的東西。另一方面，早上吃的東西太膩，嘴裏有油膩的感覺。另一方面，食物經過高溫油炸後，營養被破壞，甚至會產生致癌物質。
第六，早上千萬不要喝酒，早上是一天的開始，早上喝酒不僅傷身體，還傷神，工作效率下降。早上也不要吃得太飽，吃得太多，血液會幫助胃消化，打瞌睡，精神狀態不好等，不利於工作和學習。
早餐吃這些東西比較好。例如粥、雞蛋、豆漿、麪包等，不膩，容易消化，不增加胃的負擔，也有營養價值。雞蛋的營養價值很豐富，每天吃一個，說到雞蛋，大家有這樣的疑問嗎？到底黃殼蛋好不好？還是白殼蛋好呢？其實兩者是一樣的，產生兩種不同顏色的雞蛋，主要和母雞的飲食有很大的關係。
另外，在選擇蛋的時候，選擇蛋殼摸起來粗糙，在耳邊搖動幾次沒有搖晃感的蛋。因爲這樣的蛋可能是最新鮮的。
