每個人都可能得癌症。因爲我們有原癌基因，所以正常細胞中原癌基因的表現水平一般很低，受到成長調節，受到外因的刺激可能會被激活。這種外因往往來自我們的生活，生活的小處方遠離癌症。
1、喝豆漿可以預防女性癌症
經常喝豆漿的女性患乳腺癌的風險大幅度降低。這是因爲豆漿中有像雌激素一樣的物質，被稱爲大豆異黃酮，發揮着虛假的作用，與抗癌藥物的機理非常相似。它對所有與雌激素相關的癌症都有預防作用，如乳腺癌、子宮內膜癌、子宮頸癌和前列腺癌。但是，患有這些癌症的人最好不要喝豆漿，以免刺激癌細胞。另外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。豆漿最好喝自己磨的，街上賣的多用豆漿粉沖洗，黃豆異黃酮含量低。
2、每天行走1小時
每天飯後散步30分鐘或每週散步4小時，可減少患胰腺癌風險的一半。這是因爲胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
3、每天喝6杯水
每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。這是因爲喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。但是，40歲以上的人最好每隔兩三年檢查一次腸鏡。如果有息肉，最好儘快減少癌變的概率。
4、用大蒜吃飯
在我國，胃癌發病率最低的省份是大蒜栽培省山東省。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。
這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。蒜只有經過粉碎和氧氣的充分結合纔會產生蒜素，而且非常不穩定，就會失去作用。因此，最好把大蒜粉碎生吃，把大蒜泥切成冷菜。
5、曬15分鐘的太陽
在最便宜的癌症預防處方中，曬太陽是最好的，不花費任何費用，可以通過增加人體維生素d的含量來預防癌症。專家表示，維生素D不足會增加乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的風險。爲了避免曬傷增加皮膚癌的風險，每天曬15分鐘的太陽就足夠了。
6、每日四杯綠茶
愛喝茶的日本人花了9年時間做過調查，發現每天只喝四五杯茶降低癌症風險。相關專家研究了茶葉的癌症預防作用17年，發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等有良好的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峯在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應在60度左右，茶浸泡5分鐘後，其中有效成分可溶解在水中。
7、最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。一般隱藏在花崗岩、水泥、瓷磚中，沿着這些地方的裂縫擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間一長，就會誘發肺癌。實際上，每天打開窗戶30分鐘，氡的濃度可以和室外一樣下降。此外，天然氣燃燒後也會產生氡氣，所以在廚房燒水時，最好開窗，關閉與居室連接的門。
8、用乾毛巾擦背
日本掀起了用乾毛巾擦背的熱潮。摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織中的細胞，發揮侵蝕和破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，無論是摩擦、摩擦還是背部，都是很好的保健方法。或者用乾毛巾的兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚變紅髮熱。
9、每頓飯咀嚼30次
調查證明，飲食總是吞棗的人，患胃癌的概率很高。多咀嚼可減少食物對消化道的負擔，降低胃腸癌的風險。唾液具有很強的消毒作用，能使肝癌原因黃麴黴素的毒性在30秒內幾乎完全消失。因此，按每秒咀嚼一次計算，每頓飯最好咀嚼30次。
10、睡7小時
調查顯示，每晚睡7小時以下的女性患乳腺癌的概率爲47%。這是因爲睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起牀。此外，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峯，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
