到了立夏節氣，天氣變熱，煩躁，容易着火，所以立夏節氣要注意保健防止着火，預防疾病。那麼，立夏節氣應該怎樣保健養生呢？爲了做好三個時間段的養生工作，讓我們和小編一起看看。
早起花間休息養心
立夏後，隨着溫度的增加，汗水排放量的增加和室外活動的減少，老年人和長時間坐着的白領家庭容易出現一定程度的氣滯血瘀症狀，如何促進血氣流通，心脈無障礙，預防心血管疾病的發生？
立夏養生早睡早起，注意養陽，保護心血管健康。特別是不要出汗。汗流得太多，人體內的電解質紊亂，傷害體內的陽光。但是，不運動也不利於心臟健康，該怎麼辦呢？夏天最涼爽的時間段是早上，早上起牀在住所附近的林蔭花之間散步，養活心靈，有助於體內陽氣的昇華，促進血液循環，增強新陳代謝功能。
午睡轉眼效率倍增
立夏後天氣炎熱，晝夜短，許多讀者逐漸感到晚上睡眠不足，經過上午忙碌的學習和工作，可以想象體力和能源的消耗。因此，立夏後，午睡對疾病預防養生起着重要作用。
中醫認爲心主神明，也稱心藏神。廣義的神是指整個人體生命活動的外在表現，它概括了人體的形象、顏色、眼睛、語言、應答、身體活動的姿態等狹義的神，即心主的神志，指人的精神、意識、思維活動等。很多讀者朋友都知道閉上眼睛養神，其實養心。午睡時，最初練習眼球的練習，不僅可以提高午睡的質量，還可以有效緩解疲勞，提高下午的工作效率。具體的方法是雙眼從左向右轉動9次，從右向左轉動9次，關閉一會兒，迅速睜開眼睛。
晚歸梳五經預防中風
立夏季節，許多單位白天的工作時間相應延長，大家要及時調整自己的工作計劃和生活節奏，適當減慢速度，特別是回家後也要記住保健。很多讀者有早上梳頭的習慣，但晚上梳頭的人仍然很少。
但是，在這裏不是梳頭，而是用我們的手指，而是用普通的梳頭，而是用五經。我該怎麼辦？首先，用五根手指按人頭中間的監督脈，加上兩側膀胱經、膽經、左右，共有五根經脈，稱爲五經。回家休息一會兒後，梳理3~5次，每次3~5分鐘以上，晚上睡覺前最好再睡3次。中醫認爲，頭是諸陽之首，梳，梳頭刺激頭部穴位，疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝。經常梳頭，可以使人的臉紅潤，精神煥發。除此之外，還預防失眠、眩暈、心悸、中風等。
