貧血是女性常見的疾病，也許是因爲很多女性生理上的問題。那麼，女性吃什麼補血最快呢？
明顯是食療，補充血液，確實需要吃造血原料的食物。這就是說，要多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑豆、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。以下僅舉幾例以作共享：
1、豬肝。它含有豐富的鐵、磷，具有營養保健功能，是造血必不可少的原料和最理想的補血佳品之一，適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血者食用。
2、棗。紅棗是補血者的首選食物，含有大量的環磷酸腺苷，可以調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞立即消除，提高骨髓造血功能，提高血液中紅細胞的含量。
3、牛肉。吸收率高，蛋白質豐富。動物性肉類中，顏色越紅鐵含量越高，其中每100g牛肉鐵含量約爲1.6~5.7mg，鐵吸收率達22.8%。另外，蛋白質和各種礦物質豐富，是非常優質的補血食品。
4、黑豆。黑豆可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。
5、牛奶。着名養生《壽親養老新書》中記載，牛奶最宜人，補血、益心、肌肉長、健康、面目愉快、志向不急，作爲兒子者必須經常吃。因此，此時女性朋友可以多喝牛奶補充血氣，達到滋養的效果。
6、莧菜。莧菜是最好的補血蔬菜，分爲莧菜和莧菜，兩種鐵質含量高(每100g莧菜約12mg，莧菜約4.9mg)，與小魚一起煮，鐵質多，具有清熱解毒、除溼解便的效果。
7、枸杞。枸杞是藥食同源，每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，還需要氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血快，提高免疫功能，提高抗病能力。
8、龍眼肉。龍眼肉是桂圓肉，在生活中很常見，不僅含有豐富的鐵質，還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等。在補血的同時，還治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等也是很好的補血食物。
