我們經常會說有的人氣色好有的人氣色差，一般氣血好的人氣色都會看起來很好。氣色的好壞直接反映了一個女人的狀態，所以所有的女人都渴望有好的氣色，好的氣血便顯得非常重要。女人補氣血吃什麼蔬菜呢？女人補氣血吃什麼水果好呢？今天我們就來探討一下這個問題。
女人補氣血吃什麼蔬菜
1、番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用；蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量。
2、香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛溼的作用更爲明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
3、韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。
女人補氣血吃什麼水果
1、龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
2、桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。
3、幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
相信通過本文的介紹大家都已經知道了哪些蔬菜和水果是有助於補氣血的，同時要注意飲食的搭配，通過合理的飲食來調理好自己的身體，補好氣血。希望每一個愛美的女性看了本文後都可以收穫多多，知道合理的補氣血方法，做個氣血好氣色好的精緻女人。
