睡美人，睡美人，美人睡覺！如果女性想讓自己變得明亮感人的話，沒有比睡眠更重要的了。一項研究表明，女性每年在化妝品和護膚品上花費數千美元，多達數十萬美元。事實上，即使使使用更好的維護品和化妝品，也不如每天睡8小時。內調結果比外養直接有效，睡眠不足，大大降低健康和美麗。我不想熬夜，睡不着覺嗎？熬夜也會出現大問題。睡不好覺，除了白天打瞌睡和掛黑眼圈，還有各種各樣的問題。以下12個健康煩惱與熬夜有關。
1、體重急劇增加
很多人認爲晚上睡覺時身體長時間處於休息狀態，睡得好容易發胖。事實上，睡眠不足的人容易體重急劇增加。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利於脂肪分解。睡眠不足也會增加食慾，想吃高卡路里的食物，體重急劇增加。缺覺的第一大危害是發胖！
2、脾氣暴躁
如果沒有遇到工作上的不愉快和生活困難，有一段時間突然脾氣暴躁，就必須考慮是否熬夜。目前，中國沒有明確的研究表明，睡眠不足一定會引起火災，但睡眠不足會擴大這種負面情緒。
3、反應遲緩
What？睡眠不足會使你反應遲鈍，大腦運轉緩慢，行動比別人慢一半。另外，集中工作很難，總是在不知不覺中分心。
4、性慾降低
男性連續7天睡眠不足5小時，男性荷爾蒙水平明顯下降，性慾也大幅下降。對於女性來說，睡眠不足也會發生這個問題。
5、情緒低落
科學家的臨牀研究表明，晚上睡眠質量好的人，情緒正面的睡眠質量差的人，第二天的工作情緒也容易出問題。一動不動就陷入悲傷、憂慮的心境。
6、健忘
睡得越少，健忘越容易，老年人患阿茲海默症的風險也越高。但是，近年來的研究表明，健忘症狀越來越出現在年輕人身上。如果你不想提前處理中年危機，不要經常熬夜。
7、頭痛
長時間不睡覺，大腦長時間處於供血少的狀態。不要輕視這種情況。有可能引起局部缺氧，也有頭痛的人。
8、易感冒
如果你不是三五點，就會感冒，或者周圍的朋友沒事，有時會感冒。那可能是睡眠不足引起的災難。研究表明，連續兩週每天睡眠不足7小時的人，感冒的風險是睡眠7小時以上的人的3倍。
9、不耐痛
晚上睡眠不足，人體對疼痛的敏感度提高，同時對疼痛的忍耐力下降。手破皮，留點血就疼得厲害。
10、口齒不清
熬夜的話口齒不清，聽起來很奇怪。事實上，這一點並不誇張。如果你連續36個小時不睡覺，你說話時的速度會明顯下降。在你不知不覺中，你會重複使用同樣的單詞，甚至突然停止斷片。
11、腸胃問題
熬夜容易出現腹瀉、消化不良、便面等胃腸問題。他們的出現有時不是因爲吃錯了東西，而是因爲睡眠不足。
12、尿液多
人們睡覺時，身體會減緩尿液的發生，但夜間熬夜、睡眠減少時，會出現夜間排尿量過多的問題，必須頻繁上廁所。
