人爲什麼會疲勞？疲勞是生理現象，對人來說是保護機制。這是身體向我們發出應該休息的信號。不管它如何，身體都會受到損害，最後會積累勞動和疾病。 疲勞的分類疲勞一般可分爲體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞，和病理疲勞。我不知道你是否有過這樣的經歷:當你吃得太多時，你會在不知情的情況下感到睏倦。整個人感到非常累，不想思考，想睡覺。
中醫認爲，脾胃是人體的後天之本，需要精心照顧。保養好 脾胃需要注意兩點，一是保持清淡的飲食，二是飲食要有節制。要以蔬果等 清淡的 菜餚滋養五臟，吃飯的時候要 細嚼慢嚥，給身體一個 緩衝期。忙碌的工作和熬夜加班容易感到疲勞，除了常見的物理抗疲勞方法外，還可以嘗試其他方法哦。多喝水，保持水分充足。人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。
因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。一天早上喝一杯水不僅有助於保持身體水分，還有助於促進新陳代謝。抗疲勞就是可以通過飲食等手段來抵消這種疲勞的感覺，從而使人感覺輕鬆有精神。
