緩解眼疲勞直接的方法就是休息眼睛，減少用眼情況，特別是減少看手機電腦的情況，也不能夠在暗處用眼，會加重視疲勞。除此之外，可以適量滴用人工淚液來緩解，每次一滴，通常每天不超過四次。另外，還可以做眼保健操，不僅使眼睛得到了緩解，還能夠促進眼周血液循環，改善視疲勞，使眼部營養供應充足。此外，平時保證充足睡眠，起到的緩解作用也是很不錯的。
眼睛是很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”，使眼睛發揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。上班族每天朝九晚五地工作，眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊。久坐傷的不僅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。那麼如何快速緩解眼睛疲勞？
1、要注意休息
養成良好的用眼衛生習慣，不要長期盯着電腦或手機屏幕進行觀看，因爲這些電子產品的輻射會加重對眼睛的刺激，從而使眼睛的疲勞更加的嚴重。可以通過用自己的手來減輕疲勞感。具體的操作方法爲，先用力的兩個手來回搓知道手發燙爲止，然後迅速的閉上眼睛，將兩隻手直接蓋住眼睛。每天做個20分鐘就會減輕眼睛疲勞的。
2、眨眼睛
眼睛自己本身，也有一個比較特殊的功能。就是沒事的時候，不要總是盯着看一個東西，要適當性的多眨幾次眼睛。這樣能夠幫助清潔眼睛，可以起到一定的按摩功效。
3、調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設置，做些必要的調整。
4、自己也要休息
不要很長時間盯着電腦看，也不要幾個小時坐着一動不動。
5、做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
6、給眼睛濺些水
長時間用眼，就應該隔兩三小時閉上眼睛休息5分鐘。如果在生活中覺得眼睛有灼燒感，那麼可以上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢幹後再回辦公室，這樣也能幫助眼睛緩解疲勞。
