氣血不足的女性，臉色蒼白，沒有精神等，當然會影響容貌。如何知道自己是否氣血不足？接下來，主編教你從四個方面看自己是否血氣不足。
1、頭髮
頭髮與肝、腎息息相關。肝血充足的話，頭髮供血。腎臟的精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持與腎臟密切相關。如果頭髮變白是肝血腎氣衰退的表現，但有些青少年短期內會出現白髮，伴隨着脾氣不好，容易上火，往往是肝鬱血熱造成的。伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴是腎氣不足。頭髮大量脫落，頭髮越來越稀疏，可能是血氣問題。頭髮油膩，脾肺不和，脾氣過多，肺氣虛。因爲頭髮的生長速度與肝血有關，如果肝血不足，頭髮生長緩慢，容易乾燥。
2、皮膚
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實，皮膚膚與肺有密切的關係。如果皮膚是白色的，粉紅色的，有光澤、彈性、無皺紋和斑點，這意味着肺充足的血氣。皮膚粗糙、無光澤、暗、白、青、紅、黃、斑，表示身體狀況差、血氣不足。此外，顏色與血氣有關。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。
3、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發黃，說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關係，若眼白有血絲，通常爲肺部和大腸有熱；眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；眼袋很大則表明脾虛；兩目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭。
4、睡眠
血氣充足的女性，睡眠快，睡眠沉着，呼吸均勻，睡覺自然醒來。但是，睡眠困難，容易醒來，夜尿多，呼吸深或打鼾的女性，血氣不足。除此以外，愛睡覺也代表者氣血虛。
血氣不足，要想辦法補充自己的血氣，吃飯是個好辦法。介紹兩種補充血氣的湯。
1、木瓜銀耳湯
準備棗、銀耳、木瓜、冰糖。首先，將浸泡的銀耳放入鍋中煮，煮後放入棗火煮半小時，放冰糖和木瓜煮，就能盛開。
2、雙紅補血湯
準備500克紅薯，10克紅棗和適量紅糖。用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開，紅薯熟後下紅糖，喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。
