如何判斷自己氣血不足？氣血不足的女性臉色暗淡，精神萎靡，影響着整個臉。那麼如何判斷自己是否氣血不足呢？氣血不足又該如何調理呢？今天，小編就告訴你。
如何判斷自己是否氣血不足？
1、從皮膚看是否氣血不足
皮膚是否有光澤、彈性和皺紋，可以看出你的氣血是否足夠。事實上，皮膚與肺有密切的關係。如果皮膚是白色的，粉紅色的，有光澤、彈性、無皺紋和斑點，這意味着肺的血氣是足夠的。否則說明身體狀況不佳，氣血不足。此外，顏色與血氣有關。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。
2、從眼睛看是否氣血不足
氣血是否足與眼睛的色澤和清澈度有關。眼睛清澈明亮，精神飽滿，血氣充足，但白色混濁，變黃，肝臟血氣不足。眼白與肺和大腸有密切的關係，眼白有血統，通常肺和大腸有熱。如果眼睛乾燥，眼，血氣不足。
3、從頭髮看是否氣血不足
頭髮與腎密切相關。腎的精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有聯繫。如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現，但有些青少年短期內出現白髮，伴有脾氣不好、容易發火，多是由於肝鬱血熱。伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴是腎氣不足。頭髮大量脫落，頭髮越來越稀疏，可能是血氣問題。如果頭髮油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣太虛。
4、從睡眠來看血氣不足
血氣不足的女性，睡得快，睡得沉沉，呼吸均勻，睡得自然醒來。但是，睡眠困難，容易醒來，夜尿多，呼吸深或打鼾的女性，血氣不足。此外，愛睡也代表血氣虛弱。
4種補血食療讓你的血棒
1、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼乾、燕麥
做法:先浸泡核桃、棗、龍眼乾。接着，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮，直至粥滾開再換到熬粥檔，在出鍋前放了些紅糖就可以了。
2、木瓜銀耳湯
材料:棗、銀耳、木瓜、冰糖。
製作方法:首先在鍋裏煮發泡的銀耳，煮後放棗，關小火煮半小時，放冰糖和木瓜煮，就可以盛開。
3、大豆悉尼豬腳湯
材料:悉尼1個，大豆50克，豬腳一半，薑片3片
做法:先把鹽、豬腳放入薑片去除異味，分成塊。其次，加入去核切片的悉尼、大豆和姜，加入清水煮沸。用旺火繼續煮15分鐘後，慢慢煮1小時就可以了。喝前加鹽調味。
4、雙紅補血湯
材料:500克紅薯、10克紅棗和適量紅糖。
做法：用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開，紅薯熟後下紅糖，喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。
