衆所周知，許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響着女性的心理活動和行爲，引起一些情緒變化。
1、生物學角度
從生物學角度看，顯然要涉及到月經週期中固有的性激素的波動。經期、閉經期、產後、服用避孕藥的婦女中常見抑鬱症的發生。性激素和抑鬱症似乎有一定的聯繫。
2、文化修養
由於傳統習俗的長期影響，女性認爲月經前必然會出現焦慮，這是女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了預計一週後月經的女性，醫生可以用新設備正確測量下一次月經的日期。受試者分爲3組，第1組:月經1~2天后發生的第2組:至少7~10天后告訴她們經過的第3組:什麼也不說。然後讓她們報告自己面前的一系列問題。結果表明，第一組經前水腫、乳房膨脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。
3、激素級別
如果痛經女性的心理髮展可能不成熟，表現出神經質的性格。70-80%的功能性子宮出血患者有情緒障礙和性生活問題，這是因爲緊張會促進自主神經系統活動異常，導致血管變化大量出血。
生理日緩和心情對策
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可以減輕甚至消除症狀，有計劃開展運動的女性減少閉經、抑鬱、焦慮。
2、適當服用補劑。維生素B6和鈣、鎂補充劑對抑鬱、煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補充劑對身體有害，應遵醫囑服用。
3、減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。接受系統放鬆和安靜訓練的女性，可以大幅度減輕以前煩躁的症狀。
4、多吃碳水化合物食物。碳水化合物類食品可以增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。經前煩躁的女性應該吃含糖量高、含脂肪低的食物。例如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒，其中全麥食品效果最明顯。儘量不要吃含鹽量高的快餐和點心。
5、不要吃含有咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力、含蘇打的食物中含有咖啡因，咖啡因與前期症狀有關。咖啡因的攝入量越少，前期症狀越輕。因此，女性在經期，儘量不要吃這些食物。
6、戒掉刺激性飲料。咖啡因可以使情緒煩躁、焦慮和一些女性的胸痛加劇。酒精也能使病情惡化。因此，對於經前煩躁的女性，經前一週應禁用這些刺激性飲料。
