一週只便兩次的話，不怎麼吃的話體重會上升。如果早早告別青春期，臉上的青春痘從未斷過，這就起伏了。如果了一夜班，嘴脣就留下潰瘍的痕跡…碰巧遇到消化科醫生，他很可能立刻提出不相容的建議。
是的，增重、青春痘、潰瘍的各種問題都可以通過清腸緩解，至少有一定程度的改善。一個人的臉色、精神狀態以及今後是否有惡性疾病的可能性與我們腸道的表現有關。
科學家對13個國家人口排泄物抽樣研究後，發現排泄物越多，將來患惡性疾病，特別是腸癌的概率越低。今天沒有大便似乎成了最緊迫的健康計劃。
長期便祕者體內積存的宿便高達13-24公斤
談到清腸不能避免宿便的問題，研究發現長期便祕者體內積存的宿便高達13-24公斤，這麼多毒素佔據腸道，對健康的危害可想而知。
接下來，我們來談談6種典型的女性清腸的絕技吧！
6女性清腸，各顯神通
現在，女性對話中頻率最高的詞彙之一是排毒。那麼，我們身體的毒素到底藏在哪裏呢？專家發現，80%的毒素存在於腸道中，毛孔、血液、淋巴等約20%。保障腸道清潔，毒素引起的身體危機也解決了大半。這六個女人各有各的排毒招式！
女主角-MAY24歲
清腸手段:吃蘋果
專家評價，蘋果纖維素含量高於普通水果，蘋果含有果膠，大便柔軟，有助於排便。但是，對於腸道問題嚴重的人來說，用蘋果清腸排便的效果不太明顯。
女主角-林32歲
清腸手段:木耳和瑜伽
專家評價:
黑木耳也是非常好的清腸食品，風乾食品遇水膨脹，給腸道帶來更多水分。然而，對於排便困難的人來說，吃黑木耳很難通便，除非增加大量或輔助運動，否則練習瑜伽是非常有用的。
女主角--ELLEN32歲
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：
空腹喝冰牛奶可通便，一是因爲冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
女主角--ZOE29歲
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裏，利於排便。因爲空腹吃腸道蠕動是最快的，所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因爲太熱或太冷會破壞營養結構。
女主角--KITTY26歲
清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色；二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前；三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變幹。
宿便-霸權美麗的萬惡之源
數字顯示，現代人，特別是城市人的排便量比20年前減少了20%左右。我們的腸道承受着前所未有的宿便壓力。根據清腸實驗，從腸道除去宿便後，體重下降了1~15公斤。清腸行動似乎刻不容緩。
宿便是體內留有過長的糞便。隨着年齡的增長，腸道蠕動能力減弱，現代人多吃肉類脂肪類食物，進一步抑制腸道蠕動，容易積存宿便。如果不及時清理,甚至形成糞石。宿便長期積累在腸道內，使大腸這個本應排污的器官反成了“藏污納垢”的垃圾桶。宿便的危害是它產生的有害物質被腸壁反覆吸收，隨着體內的循環到達人體的各個部位。增加體內有毒物質，使人臉色暗淡，出現斑點、痤瘡、細皺紋、毛孔擴大、皮膚粗糙等問題。清理宿便可以改善便祕，消除口腔異味、青春痘、臉部斑點、黑斑等有治療作用，清除腸道脂肪，減輕健康，預防大腸癌，調節人體免疫力。
便祕腹瀉是結腸炎MM夏季飲食不貪婪
夏季是結腸炎的好季節。中醫認爲該病的主要病變在脾胃和大小腸。病因主要有外邪、飲食傷害、七情不和、臟腑虛弱等，但主要是脾胃功能障礙。
停止放屁，注意便祕放屁，看看你可能得了什麼病
放屁，不能讓別人知道，但是放屁暴露了身體的健康信息，自己不知道。屏住屁股保護面子，臭氣自己吸收，不順利便祕。幸運的是，改變飲食結構和習慣可以減少放屁。
育齡女性長期便祕或妨礙排卵不育
便祕是日常生活中非常常見的疾病，便祕雖說不是大病，但其危害不容忽視。國外最新的研究成果顯示，育齡女性便祕，失去生育的機會。
