，抗衰老的最好方法是預防衰老。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下不良習慣。
老化的原因一、整天悲傷臉部，凡人自擾
每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞營養不足，臉部皮膚乾燥，出現皺紋，加深臉部悲傷。笑一笑，十年輕。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，溫和寬容的女性非常美麗，其實不僅僅是心理印象。
老化原因2、脂肪過多:
現代女性工作繁忙，經常用加工和即食代替正餐，飲食中維生素和礦物質的攝取不足，特別是不吃早餐，晚餐吃得太多太晚，喜歡炒燻烤
衆所周知，吃脂肪會肥胖，破壞動脈。但是脂肪對人類的另一個危害不太爲人所知，它會使你老化。
的確，如果想變老，最好多吃一些在你的全內變成遊離基工廠的脂肪。這些脂肪使細胞的功能混亂，容易癌變，擅自進行破壞性的活動和自我滅亡。吃錯類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應，在這些反應中游離基撕裂細胞，破壞細胞的生命消耗。進入人體內的脂肪量是人老化速度和生病機會大小的關鍵。
你吃的脂肪類型決定了是加速老化還是延緩老化。
氧喜歡脂肪氧在脂肪中的溶解速度比水快8倍，脂肪比其他物質吸引氧。當脂肪暴露在氧氣中時，它會被氧化。把蔬菜油(穀物油等)放在空氣中，油很快就會充滿氧氣。
