如今，由於工作繁忙、交際繁多，人們的生活方式相應地發生了變化，很多人經常熬夜，越來越多的人加入了夜貓一族。但是熬夜對人們健康的傷害很大，犧牲健康交換的時間真的值得嗎？
熬夜、疲勞、精神不振的情況很多，人體免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經障礙的症狀也意外地找到你的頭。另外，熬夜的直接症狀是第二天上班頭暈，注意力不集中，偏頭痛。
傷害2:胃腸危機
熬夜者容易感到疲勞，吃夜宵可以說是熬夜者的活力來源，但夜宵後可能會給胃帶來爆炸性的危機，但也必須擔心。因爲經常吃夜宵容易引起胃癌。人胃粘膜上皮細胞壽命短，平均2~3天更新再生。這個過程一般是在夜間胃腸休息時進行的。如果你經常晚上吃飯，你的胃腸不能得到必要的休息，你的胃粘膜修復不會順利進行。另外，夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃裏，可以促進胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，長時間容易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。
傷害3:心臟病風險
休息時間紊亂的人身體適應不像普通人想的那麼簡單，不僅脾氣不好，心臟病的概率也很高。因爲人體的生物鐘不受照明、鐘的影響。特別是心臟等器官，白天不休息，熬夜調整，長期黑白逆轉會增加心臟病的風險。
傷害4:肥胖
晚上20點以後吃飯被稱爲夜宵。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：耳聾
一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。
傷害6:皮膚損傷
一般來說，皮膚從晚上10點到11點進入晚上的維護狀態。長時間熬夜的話，人的內分泌和神經系統的正常循環會失調，神經系統的失調會使皮膚乾燥、彈性差、暗淡、光澤不足等問題，內分泌失調會使皮膚特別是年輕人的皮膚容易出現痤瘡、痤瘡、黃褐斑、黑斑等問題。
傷害7:記憶力下降
一般來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，支持人的一天工作和生活。熬夜者的交感神經在夜裏興奮，白天沒有精神，頭暈，記憶力下降，注意力不集中，反應遲鈍，健忘，頭暈，頭痛等問題。隨着時間的推移，神經衰弱、失眠等問題也會發生。
