經期可以喝茶嗎？生理日喝茶的女性們注意到生理日喝茶對健康有害。生理日是特殊的時期，對飲食的要求很高。一旦吃錯了食物，就會造成不良的後果。但是，爲什麼經期喝茶對健康不利呢？
據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次經期都會損失18-21毫克的鐵。因此，我們經常提倡女性此時補充含鐵豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免引起缺鐵性貧血。但是，月經期間喝綠茶的話，這些努力就會放棄。綠茶中含有很多單寧酸，與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，阻礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐後飲茶。
因此，女性和貧血者平時也最好不要喝濃茶。
其次，女性經期有大便祕結的症狀。研究表明，這與黃體激素分泌有關。綠茶中多數單寧也會加重便祕症狀。單寧有收斂作用，腸蠕動緩慢，大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的變化，經常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房膨脹等反應。避免這些反應，要控制自己的感情，不要激動精神。但是，茶中的咖啡因、可可茶鹼等物質有興奮的作用，生理痛、頭痛、腰痠等生理日反應惡化。
有生理日喝茶的習慣的女性們一定要注意改善，不要因爲暫時的貪婪讓身體承擔不必要的負擔。
