25歲以後，女性們每過新年都很開心呢新的一年，青春漸漸遠去。幸運的是，養成良好的生活習慣，制定抗衰老健康的起居習慣，也有助於凍結年齡，抓住時間機器，成爲不老的女神哦以下幾個飲食習慣可以幫助你長生不老。
1、養成穩定、良好的飲食習慣，堅持早餐、午餐、晚餐少的原則
現在很多人對早餐敷衍了事，有時甚至不吃中餐粗心大意的只有晚上回家吃。這種吃法雖然說很隨性，有時候節省了不少時間。但是，長期以來，用這種不規則、不健康的方法飲食容易引起胃病、脂肪積累、高血壓、高脂血症、糖尿病、心臟血管等疾病，威脅生命健康！
2、每天補充足量的水分
俗話說，女人是用水做的。水參加人體各種活動的過程，包括消化、循環、排泄等。在將營養物質輸入人體細胞的同時，將代謝產生的廢出人體細胞。
很多人每天都能保證健康地吃，但是無視也要健康地喝。
在我們習慣的日常生活中，很多人每天攝取水分是不夠的。權威研究表明，爲了維持身體的正常運行，我們每天至少應該喝六杯水。但是，在這裏，並非所有攝取的飲料都是人體所需的水分。一般不包括罐裝軟飲料、咖啡和糖飲料等對健康沒有好處的飲料。茶可以說是液體攝取量的一部分，但咖啡和紅茶等飲料不能說是液體攝取量。攝取有利於排水的飲料後，必須補充相應的水分。
3、完善飲食結構
良好的飲食結構有助於抗衰老，尤其是女性，平時要注意多吃富含亞油酸和維生素的食物，如花生、胡蘿蔔、大豆等豆製品，有利於軟化血管，延緩衰老，提高人體免疫功能。
新鮮蔬菜含有很多營養元素，芹菜、茄子等有助於預防高血壓軟化血管，香蕉、橙子、菠菜等富含鉀的蔬菜具有預防毛細血管破裂的作用，可以減少中風的大蒜、洋蔥、蔬菜花、白棗、蘿蔔、蘑菇、白木耳、雞蛋、紫菜、海帶等
4、清潔體內環境
人體在日常飲食中無意識地將毒素積累在體內。這時，食物又發揮了他們的魔法效果！菌類食物和黑木耳、新鮮蘑菇等具有解毒功能的新鮮蔬菜汁是人類洗滌劑，可以排除體內的毒素和廢棄物的各種豆類食物可以促進新陳代謝，幫助排除體內的多種毒素的海藻類食物，如海帶、紫菜等含有的膠質可以促進體內的放射性物質隨意排出體外。因此，經常吃上述食物有助於調整健康的內部環境。
5、補鈣:女性25歲以後，身體鈣每年以0、1%-0、5%的速度減少。中國人的飲食鈣含量低，每天攝取的鈣含量往往不足以滿足身體的需求。因此，應特別補充600毫克元素鈣，以滿足身體所需的鈣需求。
奶、海帶和蝦皮、豆製品、動物骨、蔬菜、鈣補充劑。在一些常見的鈣源中，碳酸鈣的元素鈣含量最高，高達40%，大大高於檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣、氫化鈣等。
6、優質的性生活
性是一流的年齡縮減劑，緩解壓力，放鬆心情。不要把工作當成一切，一年中得到的性高潮越多，越年輕。每週至少有3次性交的夫婦，比每週只有2次性交的大人年輕10歲。從性交中體驗到的快樂是保持人年輕最重要的因素。性交對人的心理狀態也是良性的促進因素。性交是最強烈的快樂，激發了激素等化學成分的生成。規則性和充滿愛的性交，保持一個人的年輕狀態是必不可少的。
7、服用維生素C和維生素e
維生素C是水溶性維生素，也是人體最容易缺乏的維生素。維生素c分解皮膚中的黑色素，預防色素沉着，預防黃褐斑、雀斑的發生，使皮膚保持白皙柔軟的功能，促進傷口癒合、血管和骨骼的強健。
因維生素C非常明智，對改善人體健康水平起着非常重要的作用。人的老化與體內自由基對機體的損害、脂質過氧化物的形成和免疫功能的降低等有關。維生素e可以消除體內的自由基，穩定腦細胞膜，維持神經肌肉的興奮性，減少腦組織內脂褐素的產生，改善皮膚彈性，緩身體老化。每天補充1200毫克以上的維生素c，400個國際機構的維生素e。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用可以減少血管壁上的有害堆積物。
