擁有整齊潔白的牙齒是很多人所渴望的。因爲牙齒能表現我們形象的美麗，給人以美麗的印象。所以，我們要學會保養自己的牙齒，表現自己的美麗。那麼，我們應該牙齒呢？以下是五種維護方法的簡要介紹。
早晚刷牙
爲了保護牙齒，必須保持牙齒清潔，早晚刷牙是必要的，尤其是晚上。如果我們一天的食物殘渣沒有被清除，睡覺時口腔不動，唾液也不分泌，不能保護口腔。第二天經常會有口臭。所以，早晚都要刷牙。同時，也要注意刷牙的正確方法，刷牙時間控制在5分鐘左右即可。
多喝水
多喝水不僅能保證人體正常水分的供給，還能保證口腔、牙齒的清潔。飯後可以喝水，保持口腔牙齒清潔。但請注意不要喝太多。否則，消化液會變薄，消化不良。記得多喝水，尤其是飯後。
少吃甜食
多吃甜食就知道了。我弟弟蛀牙。很多孩子喜歡吃零食和甜食，還沒長大就開始蛀牙。所以，如果我們也喜歡甜食的話，請記住適當地控制食量。吃完甜食後，儘量刷牙，保持牙齒清潔，減少甜食殘留。
少喝碳酸飲料
很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，其實碳酸飲料對我們的牙齒傷害很大，碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。所以千萬不要多喝，喝多了對我們的身體也沒有好處。如果你特別喜歡喝飲料，最好控制量，儘量選擇不含碳酸的飲料。
多吃蔬菜水果
今天很多人喜歡吃油膩的肉類，但並不是特別喜歡清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素，儘量多吃蔬菜水果是有好處的。蔬菜水果不僅有利於我們的身體，還能預防牙齦出血和炎症。因此，爲了保護牙齒，多吃蔬菜水果總是有幫助的。
