牙齒的保護不只是平時的刷牙就夠了，還要在飲食上和很多其他方面注意保護，洋蔥就是保護牙齒的很好的方法，那洋蔥保護牙齒要如何作用呢？
洋蔥的保護牙齒方法主要是吃，洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，所以可以在平時的菜中加入洋蔥，然後多吃洋蔥。
除了洋蔥還有很多能夠保護牙齒的食物，比如茶，茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中含有多酚類是由30多種物質組成的複合體，具有消毒、殺菌的效果，可以減少口腔中蛀牙的變形鏈球菌，具有固定牙齒的作用。經常喝茶會增加口腔的水流量，保持口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液產生化學反應，滋潤口腔，增強口腔自潔能力。嚼茶也能治療牙齦出血。但是，請注意咀嚼時要仔細咀嚼，使茶葉在嘴裏咀嚼成粉末，使唾液嚥下。所以，很容易看到，有喝茶習慣的人很多，牙齒健康，口腔也很漂亮，想保護牙齒健康的人，請多喝茶。
香菇也是一種可以保護牙齒的食物，香菇裏所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。很多人討厭的芥末也可以保護牙齒，芥末裏含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。最常見的芹菜也可以保護牙齒，粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外，辛苦咀嚼能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的黃瓜和胡蘿蔔也有按摩牙齦的作用。這些食物可以更加關注和理解，這些食物大部分不僅可以保護牙齒，還含有很多對人體有益的營養物質，多吃這些食物不僅對自己的牙齒有益，對自己的健康也有幫助。
除了吃健康的食物外，還要注意牙齒的鍛鍊，牙齒的鍛鍊是咀嚼，經常有規律地咀嚼硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜和水果等，可以鍛鍊口腔肌肉和牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅，不易鬆動。除此之外，平時多喝水，保持口腔內的水分。
