腰椎間盤出是臨牀上比較常見的疾病之一，經常發生在腰椎的各個組成部分，尤其是腰椎髓核發生退行性病變。腰椎間盤突出症的人不能練習什麼動作？有腰椎間盤突出症的人會出現什麼症狀？
會出現不同症狀的腰痛，這是由於人體的纖維環外層和韌帶受到人體髓核的刺激，從而產生疼痛感，與此同時也會伴隨臀部疼痛的症狀。其次，人體下肢疼痛是由於腰椎間盤突出引起的骨神經痛放射到人體下肢小腿外側到腳疼痛的症狀。咳嗽和打噴嚏，腹壓上升會加劇疼痛的症狀。再次影響人體馬尾神經症狀，完全失控人體大小，發生下肢癱瘓症狀。那麼腰椎間旁突出可以採用哪些手段來治療呢？目前有圍頸保護治療，理療按摩、以及藥物治療等方法、也有手術治療等方法。
有腰椎間腰椎間盤突出的人羣有哪些動作不能練？
腰椎間盤突出症是由人體器官退化和不良生活習慣和外力引起的。
不能練習的動作1、翹起雙腳，蹺起雙腳會導致人體坐姿不平衡、力量不均勻、人體腰肌勞損。長期的蹺二郎腿會造成人體的駝背和脊椎彎曲的現象產生。
不能練的動作二，長期站立或者長時間做着會導致人體的腰肌肉長時間處於緊張的狀態，會使人腰椎間盤突出更加嚴重。
不能練的動作三，長時間單手提重物，這樣會導致人體的受力不均衡，導致腰椎間盤的受力不平衡，對腰椎間傷害很大。
有腰椎間盤突出的人羣是應該注意平時的日常生活的習慣以及飲食習慣。這有助於緩解腰椎間盤突出症的發生。
注意事項1，腰椎間盤突出的人應該睡硬牀，不應該睡軟牀。可以採用恢復的運動方式緩和。
注意事項2，注意避免長時間固定的動作。例如，長時間坐着，長時間行走，站着。
注意事項3、注意防寒溼氣，秋冬季節應注意腰背和下肢的保溫。由於寒會加重病情的發作。
注意事項四、腰扭傷應及時到醫院就診，以免耽誤病情。
