西方人尊重健康的膚色，喜歡麥色的皮膚，東方人以白色爲美，追求白色柔軟的皮膚。根據一白遮三醜的審美標準，越來越多的人追求各種美白方法。那麼有哪些方法可以有效的美白呢？
注意防曬霜
如果不是必要的話，夏天早上10點到下午2點儘量不要外出。一天中，這個時間的陽光最強，紫外線最強，對皮膚的損傷最大。 外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲、塗防曬品，以保護肌膚。
保持充足的睡眠
擁有白皙的皮膚，睡眠很重要，長期睡眠不足，不僅會形成黑眼圈，還會收縮皮膚血管，血流速度減慢，皮膚變暗，人的皮膚每天晚上10點以後進入代謝時間
飲食調節
維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制氧化，阻止色素沉積的維生素B6具有去除黑色素斑點的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其產品等。
排毒美白
工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，都會導致細胞製造出更多的廢棄物，使表皮細胞失去原有的活力及再生能力，讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性。所以先排毒、後美白也是一種非常流行的美白概念。排毒美白主要建議多吃水果、蔬菜等消毒食物，從內到外排出毒素，使皮膚再現光澤美白。
按摩皮膚
真皮層內的血管深淺，深血管調節體溫，淺負責供給。按摩爲皮膚提供氧氣，增強活力。特別適度正確的按摩方法可以促進血液循環，加快皮膚供血，使膚色健康白皙。
使用美白麪具
爲了擺脫曬黑後的色素沉積，在短時間內改變皮膚的白色，需要日常護理和加強護理。不妨每天使用美白麪膜爲肌膚進行加強護理，運用醫學上的衝擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，達到理想膚色。
