每個人都想擁有健康的牙齒，不僅希望沒有蛀牙，還希望牙齒可以更加得到的白淨。其實生活中我們要注意飲食，合理的飲食纔是保護牙齒的關鍵。要想牙齒變化的話，其實有很多的小竅門，那麼有什麼方法使牙齒變白？我們來了解下吧。
有什麼方法使牙齒變白？
1、吃青蘋果，如果想阻止牙齒着色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因爲青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白淨。
2、美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
3、把奶酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的着色。
日常保護牙齒的方法有哪些？
1：使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘後都刷牙。
2：刷完牙後使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。
3：用金屬匙來清理舌頭。舌苔上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。
要想牙齒變白的話，就要注意平時保護好自己的牙齒，要注意養成勤刷牙的好習慣，少吃一些生硬辛辣的食物。以上就是關於“有什麼方法使牙齒變白？”的相關介紹，大家在生活中要合理安排自己的飲食，保護好自己的牙齒。
