經期是女性較爲特殊的時期，在這期間女性可能身體較爲虛弱，而且時常會出現痛經或者肚子疼的情況。所以想要減輕經期的不適感，在經期就有很多事情需要注意。
經期保健有哪些注意事項呢？
1、避免性生活
女性在月經期間，宮頸口處於微張的狀態。如果在此期間進行性生活，很可能會將細菌帶入陰道，通過宮頸口進入子宮內，引發子宮內膜炎以及盆腔腹膜炎等婦科疾病。而且在經期進行性生活也可能會導致脫落的子宮內膜逆流，再次進入到盆腔而引起子宮內膜異位症。
2、注意衛生
在經期由於宮頸口屬於張開的狀態，要格外注意經期的衛生。每天堅持用清水沖洗外陰，內褲也要清洗，在太陽下進行暴曬殺菌。衛生紙或衛生巾要選擇質量好的產品，而且要勤更換，避免引起感染。需要注意的是，在經期不宜坐浴或泡溫泉，會導致水中的細菌通過陰道進入宮頸而引發炎症。
3、避免劇烈運動
在女性經期可以適當的運動，但是要避免過於激烈的運動，例如跳高、跑步等要儘量避免。過於激烈的運動會加重女性的不適感，可能會引發痛經或者月經不調。而且在經期也不宜進行遊泳，水中的細菌會因此進入宮頸造成感染，引發婦科疾病。
4、注意飲食健康
在經期應該避免吃生冷和過於刺激的食物，這些食物都會影響子宮的收縮，使經血排出受阻，導致痛經的出現。另外在經期很多女性由於體內雌激素和孕激素的平衡失調，會造成水鈉滯留和抗利尿激素變多，會使女性出現煩躁和不安的情緒。如果經期的飲食攝入太多的鹽分會加重水鈉滯留，可能會使女性出現水腫的問題。
5、保持心情愉快
月經期間因爲體內激素的不穩定，女性出現特別容易暴躁的情況。但是女性應該要學會控制自己的情緒，要時刻保持心情的愉悅，可以適當的走出戶外，散散步，曬曬太陽，對於緩解心情有很大的幫助。而且在經期女性不宜進行拔牙，很可能會造成拔牙時出血過多引發感染的情況。
月經從女性12、13歲開始會一直陪伴女性到更年期才結束，月經的正常與否可以檢測女性的身體是否健康，因此在經期要格外注意保護自己。要減少劇烈的運動和注意飲食健康，嚴格禁止性生活。還要多喝熱水，注意保暖，才能減少痛經帶來的不適感，使身體更加健康。
