近年來，白領一族的健康受到重視，白領一族雖說不用風吹日曬，但整天坐在辦公室也會影響健康。不僅要忍受電腦的放射線，長時間坐在身體的各個方面都會感到不舒服，所以白領家庭平時要多鍛鍊，特別是要多鍛鍊下肢，保持健康。
近年來，關於年輕城市白領，甚至優秀精英猝死的消息不時出現在報紙上。醫務人員研究發現，大多數患者在血栓栓脫落後，隨着血液流動被帶到肺動脈，導致嚴重的肺栓塞和猝死。這爲久坐的電腦族敲響了警鐘。久坐族容易形成深靜脈栓塞，深靜脈栓塞在發病前期沒有明顯症狀，經常不受重視。因此，計算機族特別要警惕，平時多做下肢運動，想辦法保持腿部血液循環的順暢，不要給血栓入侵留下乘坐的機會。
人體中，深靜脈的主要作用是將人體腿部的血液輸送回心臟，因此需要人的下肢肌肉伸縮來輔助完成。計算機族由於工作原因，必須經常以同樣的姿勢坐在桌子前，人的下肢肌肉收縮相應減少，肌肉活動性也逐漸下降，同時人體血液流速減慢，爲深靜脈血栓的形成創造了條件。深靜脈中一旦形成栓塞，就會堵塞血管。血栓栓子還有脫落的可能，並隨着血液在人體內“遊移”，假若栓子“遊移”到肺動脈，就會形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞對人體的傷害非常大，嚴重者可致猝死……
對於久坐的“電腦族”來說，要保持身體健康，想方設法做一些下肢運動很有必要。大部分深靜脈栓塞可以預防，只要多做下肢運動，就能完全解除深靜脈栓塞的威脅。
計算機族們可以通過以下方法活動下肢，解決深靜脈栓塞的風險。首先，可以在辦公桌前原地常做一些活動來舒展下肢，例如反覆原地踩踏，活動下肢；有條件的最好適當把腿擡高，並經常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等。同時，每坐一小時左右最好起身走動走動，並適當活動一下下肢。其次，養成良好的飲水習慣對預防深靜脈血栓也很有幫助。經常補充水分，能保證血液不至太過黏稠而影響血液循環。同時，還應做到合理飲食，努力戒菸限酒，因爲菸草和酒精會對人的血管壁造成嚴重損傷，從而大大增加形成血栓的機率。
