按摩就能瘦腿了?在我們日常生活中究竟有哪些瘦腿的方法呢?很多人都覺得瘦腿是一件特別困難的事情，美腿成了女生追求的目標。如何按摩能瘦腿呢?除了按摩，還有哪些方法可以幫助瘦腿?下面一起來看看吧。
到底有哪些按摩方法呢?
1、沐浴的時候，先給雙腿塗抹上具有瘦腿效果的產品或者是沐浴乳，從上到下的按摩，能起到減少摩擦力的作用。將塗抹了東西的腿放在洗臉檯上，讓洗臉檯作爲支撐點，將大腿完全伸直。然後用雙手用力揉搓腿部，從大腿根部往膝蓋方向搓，再反向搓。
2、先找一張椅子，將腳放在椅子上擡高，與地面呈45度角，也可以坐在椅子上，將雙腳完全放鬆。然後利用雙手的指腹及指關節，適度的用力按壓扭動大腿正面的贅肉，讓腿部的贅肉在手指的按壓中得到鍛鍊，以及加速熱量被消耗掉。
3、直接坐在地板上，雙腳盤起來，就像是瑜伽打坐的姿勢一樣坐直。雙手放在雙腳的大腿上，就像搓衣服一樣上下揉搓，注意拿捏好速度，適當的加速，力度也要適中，讓肌肉有按壓感。
除了按摩還有哪些瘦腿方法呢?
挺腰下蹲
這個小動作能夠持續刺激大腿肌肉，來達到瘦大腿的目的。主要動作要領是將雙手置於胸前，兩腳分開稍比肩寬。然後挺直腰部，慢慢下蹲，最好能夠蹲到大腿與地平行。不過，初練習者不強求一定要做到，避免肌肉受傷)慢慢深呼吸，持續五秒，再慢慢起身，如此重複數遍。
側躺伸腳
這個動作主要是拉伸大腿內側。首先側臥於地上，將左肘撐地，並將右腳伸到左腳的後面。注意將右膝彎曲，腳掌着地。慢慢吐氣，並使勁縮緊大腿內側，左腳慢慢往上擡起，左腳踝位置一定要比腳尖高。一邊吸氣，一邊維持動作五秒，重複動作數遍。
彎曲膝蓋
站立，眼看前方，打開雙腿，略比肩寬，雙腳膝蓋稍稍向外，雙手握拳放在兩側。像坐在透明的椅子上一樣，彎曲你的膝蓋，降低臀部，雙手向前舉，平行於地面。然後再慢慢上身，伸直雙腿。重複動作。注意:蹲下時膝蓋彎曲不要超過腳趾，動作要慢慢地進行。
前弓步
雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。彎曲膝蓋，使得兩隻腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行於地面。重複數次後，換另一邊重複。注意:兩隻腳敞開距離要夠，以免失去平衡。
坐姿擡腿
坐在墊子上，屈起左腿，雙手抱住左膝蓋。右腿則向前伸直，腳尖向上。向上擡起右腿約10釐米，然後慢慢放下至原位置。注意不要接觸地面然後再次上擡重複動作。重複數次後，再換另一側重複。
擡起小腿
左側躺在墊子上，左手屈肘踮起頭部，右手繞過身前撐住地面。左腿伸直，腳尖向前，右腿屈膝，腳掌放在左腿膝蓋處。利用大腿力量擡起左腿，停在空中，使得腿部、軀幹和頭部呈一直線。然後緩慢下降。重複數次後換另一側重複。注意:重複動作時，保持小腿不動。
側臥擡腿
側躺，左手屈肘撐起上半身，上臂到肩膀和手肘在一直線上。右手繞過身前撐住地面。左腿屈膝，右腿伸直，腳尖均向前。慢慢擡起大腿，停止一會兒，然後回到Step1的位置，重複數次後，換另一側重複。注意:擡腿時，腿部不要朝前擺。
俯臥屈膝擡腿
俯臥在地面，雙手交叉墊着下巴。雙腿向後伸直，腳尖踮地。右腳向上摺疊，使得右腳踝、膝蓋、小腿和大腿維持在一個直角狀態下。然後再慢慢回到Step1的位置。重複數次後，換另一側重複。注意:腳尖踮地，膝蓋不要貼在地面上。
往高處走
平時喜歡爬山的小夥伴們更加有理由多出去走走啦，但是喜歡宅在家的美女們也不用擔心，只要將你的跑步機調整一些坡度開始跑步，你會明顯地感覺到心率變快並且更加有針對性的讓腿部減脂。
