每個人都要有自我治癒的能力,當悲傷情緒或者困境來臨的時候,我們才能更好的爲自己療傷,成長起來,有哪些治癒自己的方法?下面本站小編就帶來介紹。
每個人都有情緒低落的時候,你選擇怎樣治癒自己?
1、整理衣櫃和家裏的舊物
2、買一束花送給自己
3、聽自己喜歡的歌
4、給自己做一餐飯
5、打掃房間,扔掉垃圾
6、運動一會兒出點汗
7、整理手機相冊
8、給自己列一個計劃
9、完成任務後給自己一個小獎勵
10、給許久未聯繫的朋友發個問候
11、爲家人購置一份禮物
12、用日記記錄下所思所想
13、給自己設立一個目標
14、睡前閱讀自己喜歡的書
15、疲憊的時候洗個熱水澡
16、早點睡覺,不要熬夜
17、偶爾睡到自然醒
18、培養一個小興趣
19、學習一項新技能
20、少跟別人比較
21、定期扔掉情緒上的垃圾
22、用照片記錄生活
23、對着鏡子自我鼓勵幾句
24、真誠地讚美他人
25、每天記錄兩件開心事
不要在意別人的眼光。
善良的人,都有一個通病,過於在乎別人的看法,生怕自己成爲別人眼中的笑話。別人的任何一句話,一個眼神,一句竊竊私語,都可能覺得在討論自己,其實大可不必,我們來世上一遭,活着已經很不容易,只要我們不傷天不害理,正直做人,管他何妨。
不要太過依賴他人。
這裏不單是說女人越來越獨立在生活中不依賴男人,而是不管男人女人,我們都要在社會上生存,都要工作相處。在工作中遇到問題時不做推諉,面對下達的任務要自己去認真完成,不要過度依賴指揮下屬或者弱者同事幫忙,做好自己的事,實現自己的價值,依賴別人自己會變得懶惰不說,事情的結果好壞也會影響人與人之間的友好關係。
不要沉溺於過去。
這個應該是大多數人的通病,尤其是情感方面,放不下的事,放不下的人,太多太多。美好的事情,我們捨不得遺忘,總是喜歡回味,傷心的事卻忘也忘不掉,沉浸其中不能自拔,多少人處在抑鬱的邊緣。我們的思想簡單又複雜,她能指揮我們做任何事情,卻又讓我們受盡折磨。餘生,一定要學會放下,從斷舍離入手,從用新的記憶填補入手,不管怎麼樣,你要想盡辦法讓自己開心。
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