在寂靜的黑夜裏，很多人都經歷過被旁人的“嘎吱嘎吱”聲驚醒，這就是和打呼、夢話並列三大午夜噪音的——磨牙。成年人睡覺磨牙是什麼原因？睡覺磨牙該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
成年人睡覺磨牙的原因可能是：胃腸道有寄生蟲、睡前精神壓力大、牙齒咬合不協調、遺傳因素、缺鈣等。如有長期磨牙情況，一定要引起重視，去醫院檢查原因。
夜磨牙是一種病，長期夜磨牙不僅會造成牙齒咬合面的磨損，也會增加牙齒表面裂隙及牙頸部的楔狀缺損的產生。
牙釉質過度磨耗，暴露牙本質，就會出現牙齒敏感症狀，重者甚至導致牙齒神經壞死。還會對顳下頜關節造成壓力，出現關節疼痛，面部肌肉痠軟的情況。
磨牙確實有可能和牙齒有關，比如牙齒咬合不佳，存在錯頜畸形問題，可能會引起夜磨牙，但多數還是與神經問題有關，因爲患者長期精神處於焦慮、壓力過大的狀態導致。受磨牙症困擾的患者，可以到口腔科就診，製作咬合墊來保護牙齒、牙周組織和顳頜關節。
晚上睡覺磨牙齒可以通過減壓、配戴軟性頜墊、調整咬合關係等方法來緩解。
1、減壓：晚上睡覺磨牙多和心理因素有關，患者應注意放鬆心情、調整心態。尤其是在入睡前，可以適當泡熱水澡、聽輕音樂，保證睡眠環境安靜、舒適;平時儘量避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，多吃含維生素和鈣質的食物，例如牛奶、新鮮水果;通過合理鍛鍊也可以減壓，比如練瑜伽;睡前按摩放鬆咬肌肌肉;
2、調整咬合關係：因爲咬合關係紊亂造成磨牙的患者，可以到口腔科做咬合關係的相關檢查，調整部分牙體組織，消除咬合干擾，協調牙齒、關節和肌肉關係，必要時進行正畸，使咬合關係平衡;
3、配戴軟性頜墊：軟性頜墊是由有一定彈性和厚度的軟性塑料做的牙墊，夜間配戴睡覺，可以避免上下牙直接接觸，緩衝和隔離上下牙的碰撞。但是這種方法只能減輕磨牙造成的危害，不能徹底解決磨牙問題;
4、其他：夜間睡覺磨牙可能與寄生蟲病有關，確診有寄生蟲感染的患者可以服用驅蟲藥進行治療;缺鈣造成磨牙的患者，可以採用補充維生素D與鈣質的方式來改善;此外，還可採用中醫鍼灸的方式配合治療，以降低肌肉張力，改善夜間磨牙症狀。
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